CARP FISHING 🐟 CATCHING HUGE CARP at THE SOCIAL 3 - FULL MOVIE

5 nepričakovanih živil, zaradi katerih ste zaspani

Zelo pogosto zaspanost po jedi povzročajo živila, ki jih vključite v svojo prehrano. Če želite čim dlje ohraniti visoko zmogljivost, ponovno preučite svojo prehrano.

Kava

Pogosto ljudje to pijačo zaužijejo za poživitev. A včasih lahko kava in z njo pripravljeni pijači imajo ravno nasproten učinek. Zakaj se to dogaja? Vse je v tem, da kava telo zelo dehidrira. Glavni simptomi dehidracije so izguba koncentracije in izrazita šibkost. Če si resnično ne morete odreči užitka, ko popijete skodelico kave, jo čez pol ure sperite s kozarcem vode, da obnovite ravnovesje vode in soli v telesu.

Soda voda

Glavna pomanjkljivost pijač , sladka soda in naše ljubljene limonade in sadne pijače je, da vsebujejo ogromno sladkorja in pogosto kofeina. Tako te pijače zvišujejo raven glukoze v krvi in ​​vam za kratek čas močno povečajo energijo. Vendar bodite previdni pri takem polnjenju, ker se bo raven sladkorja znižala takoj, ko se bo dvignila, kar bo povzročilo zaspanost in zmanjšalo vašo uspešnost.

Piškotki in sladkarije

Tudi sladice na podoben način vplivajo na naša telesa. Zaradi velike količine sladkorja v sladkarijah telo proizvaja več insulina. Inzulin pa deluje neposredno na možgane in sprosti ogromno triptofana, kar vodi do hude zaspanosti.

Turčija

Presenečeni? Nič čudnega. Znano je dejstvo, da je puran prehransko meso, vendar se izkaže, da vsebuje beljakovine, ki delujejo sproščujoče. Če torej za kosilo uživate puranje prsi, se lahko počutite utrujene in zaspane, zato nutricionisti in zdravniki svetujejo, da to jed pripravite za večerjo. Pred spanjem bodo te lastnosti zelo koristne.

Energijske ploščice

In spet je sladkor! Te ploščice se pogosto proizvajajo z veliko umetnimi in naravnimi sladili, kar lahko negativno vpliva na človeško produktivnost. Zato pri izbiri energijske ploščice poskrbite, da je narejena iz polnovrednih živil in vsebuje čim manj neznanih dodatkov.

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Prejšnja objava Legendarni Sylvester Stallone: ​​trening in motivacija
Naslednja objava Olga Kartunkova: vse, kar se naredi na bolje, vodi do izjemnega