Samopodoba in hujšanje, ko hormoni delujejo \

Pravi moški. Kako se spoprijeti z zniževanjem ravni testosterona

Kaj naredi človeka moškega? Ni najlažje vprašanje, na katerega bo vsak odgovoril po svoje. Lahko rečete o dejanjih in pravih besedah. O negi, moči, zaščiti in pomoči. Ne pozabimo na zgrajeno hišo, zasajeno drevo in vzgojo našega sina. Več prijateljev, družine, službe in hobijev. Dama srca in podvigov. Poleg tega boste zagotovo imeli še nekaj svojih točk.

Toda znanost na to vprašanje nedvoumno odgovori. Testosteron naredi človeka takšnega. Je najpomembnejši hormon v moškem telesu. V prvi vrsti je povezan s spolnim hormonom, ki je odgovoren za popolno erekcijo in libido. Pogosto ga imenujejo moški hormon uspeha. A to je le ena od njegovih lastnosti.

Pravi moški. Kako se spoprijeti z zniževanjem ravni testosterona

Foto: istockphoto.com

Želim doseči dobro fizično obliko in relief? Potrebujete testosteron. Celo duševna zmogljivost moškega je odvisna od ravni tega hormona v telesu. Vendar z leti vitalne energije postaja manj in skoraj vsi moški se soočajo s to težavo.

To je zanimivo. Po statističnih podatkih raven testosterona že v starosti 30–35 let v moškem telesu začne padati. Tudi pri zdravih moških po 30. letu starosti znanstveniki opažajo letno znižanje ravni spolnega hormona za 1-1,5%.

Noben moški ne bo želel začutiti prvih znakov pomanjkanja testosterona, ker je tema zelo občutljiva. Govorimo o intimnih težavah. Pogostnost erekcije se zmanjša, libido se zmanjša. Ljubezen ne prinaša več istega veselja in užitka kot prej. Ljubljena ženska te ne prepozna. Samozavest in samozavest padeta. Nato se bodo težave začele kopičiti in vleči ena za drugo.

Pravi moški. Kako se spoprijeti z zniževanjem ravni testosterona

Foto: istockphoto.com

Teža bo hodila in vas razočarala. Mišična masa se zmanjša, prav tako kostna gostota, medtem ko se maščobno tkivo, nasprotno, poveča. Poleg zunanjih in notranjih sprememb se lahko resno poslabša tudi stanje duha. Razpoloženje se nenehno spreminja, pojavi se kronična utrujenost, ki neizogibno vodi v depresijo. Lahko popolnoma izgubite zanimanje za življenje, za svet, v katerem živite, za svojo družino in ljubljene. Možnosti za razvoj bolezni srca in ožilja ter drugih telesnih sistemov se povečajo.

Kako obdržati testosteron pod nadzorom?

Da bi se izognili težavam z ravnijo testosterona v telesu, je potrebna pravilna in uravnotežena prehrana. To je osnova moškega hormona. Uporabite preprosto shemo beljakovine-maščobe-ogljikovi hidrati .

Ko telo prejme premalo beljakovin, začne raven testosterona upadati. Jejte belo meso, ribe, perutnino in seveda jajca. Za vzdrževanje ravni ogljikovih hidratov so žita, različne vrste riža in ajde odlične rešitve. Maščobe, ki jih dobite s hrano, morajo biti kakovostne. Najdemo jih v lososu, rastlinskih oljih in oreščkih.

Pravi moški. Kako se spoprijeti z zniževanjem ravni testosterona

Preprosta matematika: kako izračunati količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov?

Tu je opisano, kako pravilno šteti kalorije, da ostanemo vitki in zdravi.

Pomembno! Bolje se je odpovedati slabim navadam. Odpravite alkohol in tobak. Nehajte jesti nezdravo hrano in jesti nezdrave prigrizke, kot so čipsi, krekerji in čokoladice.

Poskusite zmanjšati raven stresa. Navsezadnje čustveno stanje neposredno vpliva na raven testosterona v krvi. Zato je bolje, da vadite meditacijo, da preživite več časa v miru in tišini. To bo pomagalo razbremeniti stres v krvi, ki ustvarja kortizol, ki zavira testosteron. Ne pozabite na redno telesno aktivnost, ki bo zelo koristna.

Pravi moški. Kako se spoprijeti z zniževanjem ravni testosterona

Foto: istockphoto.com

Pomoč narave

V razmerah sodobnega življenjskega ritma, hrupnih mega mest, številnih dogodkov in informacij naokoli je precej težko slediti zgornjim priporočilom. Zato lahko za povečanje ravni testosterona in njegovo vzdrževanje v normi uporabite rastlino Tribulus plazeče (latinsko Tríbulus terréstris).

Danes so na voljo zdravila na njegovi osnovi. Znanstveniki so natančno preučili lastnosti rastline in predložili posebne podatke o učinku tribulusa. Vsebujejo naravne steroidne sestavine. Neposredno prispevajo k znatnemu povečanju ravni testosterona. Za moške so koristni s tem, da obnavljajo spolni libido, podaljšujejo čas erekcije, spodbujajo spermatogenezo, povečajo število sperme.

Pravi moški. Kako se spoprijeti z zniževanjem ravni testosterona

Foto: istockphoto .com

Znanstveniki so v plazečem se tribulusu odkrili najpomembnejše adaptogene lastnosti. Ko se raven testosterona obnovi, proizvodnja hormona ne presega običajne fizične ravni, kar moškemu telesu prinaša velike koristi.

Rastlina se pogosto uporablja kot spodbujevalec mišične mase, kar je neposredno povezano z ravnijo testosterona. Eden izmed uspešnih dosežkov znanstvenikov je Effex Tribulus iz podjetja Evalar.

Effex Tribulus je zdravilo, ustvarjeno na osnovi plazečega se tribulusa. Pomaga zvišati raven testosterona, zdravi erektilno disfunkcijo in podaljša čas, zniža raven holesterola, poveča imunost in povrne občutke, ki jih je tako primanjkovalo. Poleg tega zdravilo spodbuja spermatogenezo, kar je zelo pomembno pri spočetju otroka.

Effex - bodite uspešni! Zdravila Evalar - zdravje na voljo vsem.

Poiščite lekarno v svojem mestu.

Naročite na Apteka.ru.

KONTRAINDIKACIJE SO NA VOLJO. POSVETITE SE S SPECIALISTOM.

HORMONSKO ZDRAVLJENJE – asist. Simon Hawlina, dr. med.

Prejšnja objava Tri preproste vaje za bolečine v hrbtu, ki olajšajo življenje
Naslednja objava Vse v glavi: kaj so motnje hranjenja in kako se z njimi spoprijeti