Justice League

Batman se vrne: kako izgleda Ben Affleck zdaj

Režiser, igralec, scenarist in producent Ben Affleck bo kmalu star 48 let. Očitno se je vrnil k aktivnim treningom in začel prihajati v formo. Medtem ko je superjunak, kot je bil v Batmanu proti Supermanu, še daleč, zdaj pa se je igralec opazno napumpal, shujšal, pobarval lase in brado ter začel izgledati precej mlajši. Affleck je oboževalcem že večkrat dokazal, da je preobrazba telesa zanj običajna stvar. In kako mu to uspe?

Batman se vrne: kako izgleda Ben Affleck zdaj

Pripravljen za vlogo. 7 igralcev, ki so pred snemanjem trdo trenirali

Za filmske zvezde je popoln trup na platnu stal ure treninga.

Dramatična sprememba

Že aprila Affleck je bil videti precej bolj trden in starejši: tudi brada s sivimi lasmi. Paparazzi so ga opazili na sprehodu v Los Angelesu s svojo trenutno deklico, igralko Ano de Armas (Bondovo dekle v No Time to Die). Par je skupaj sprehajal pse.

Potem se je zdela 15-letna razlika v starosti precej opazna, zdaj pa je Affleck videti precej mlajši. Ne gre samo za to, da si je lase in brado pobarval in odstranil sive lase. Glavne spremembe so v njegovem telesu. Igralec je shujšal približno 10 kg, napolnil se je in zdaj izgleda enako kot pred petimi leti, ko je prišel v formo za film Batman proti Supermanu.

Leta 2015 je Affleck težko treniral - imel je resne težave z alkohol v ozadju ločitvenega postopka z Jennifer Garner. Nato je celotna ekipa trenerjev in strokovnjakov za prehrano pomagala Benu, da se je spremenil v pravega superjunaka.

Zdaj pa kljub srednjim letom redno hodi v telovadnico, teče zjutraj in na splošno vodi zdrav način življenja.

Batman se vrne: kako izgleda Ben Affleck zdaj

Glavni moški hormon. Kaj jesti za povečanje ravni testosterona

Hrana, ki ne bo le povečala privlačnosti, ampak bo pomagala tudi v športu in vsakdanjem življenju.

Batman Workouts

Med snemanjem filma City of Thieves je igralec začel trenirati z Walterjem Nortonom. Sodelovanje se je izkazalo za zelo plodno. Trener je za Afflecka razvil poseben program, ki je upošteval vse njegove lastnosti. Potem pa je bil Ben star 36 let in telo je veliko lažje prevzelo tovor.

Sedem let kasneje, med pripravami na snemanje filma Batman v Supermanu, je bil igralec veliko težji. Program treninga je bil zgrajen tako, da je vsak teden izdeloval določeno mišično skupino, na splošno pa so se osredotočili na bodybuilding. Affleck je tri dni na teden delal moči, ves čas pa se je osredotočal na kardio in okrevanje.

Načrt treninga za junaka Gothama je bil videti nekako takole:

Prvi dan - prsne mišice in triceps.

Drugi dan - ogrevanje, tek 40-60 minut, ohladitev.

Tretji dan - mišice hrbta in biceps.

Četrti dan - ogrevanje, tek 40-60 minut, ohladitev.

Peti dan - deltoid in mišice nog.

Šesti dan - ogrevanje, tek 40-60 minut, ohladitev.

Sedmi dan - okrevanje.

Zahvaljujoč dobro načrtovanim vajam se je Affleck hitro izsušil in maščobno plast nadomestil z mišično maso, pri čemer je malo shujšal. Kot rezultat, igralec do začetka snemanja ni bil samo videti kot superheroj, ampak se je z lahkoto z 30 kilogrami zlahka potegnil. V vlogi temnega viteza je igralec tehtal 102 kg pri 7,5% telesne maščobe, šest mesecev prej pa 105 kg pri 12%.

Batman se vrne: kako izgleda Ben Affleck zdaj

Tisk v 21 dneh: drzen izziv Arine Skoromnaya

Fitnes trenerka in televizijska voditeljica deli skrivnost cenjenih kock.

Prehrana Brucea Wayna

Kako saj veste, in najboljši program vadbe brez pravega prehranjevalnega načrta ne bo dal nobenega učinka. Naloga nutricionistov je bila ustvariti prehrano, ki bi povečala moč in hkrati odstranila podkožno maščobo.

Nutricionist Rehan Jelati je sodeloval pri razvoju Batmanove prehrane. Upošteval je dejstvo, da se takrat igralec ni mogel popolnoma odpovedati alkoholu - Affleck je imel poseben dan za razkladanje.

V pripravah na vlogo superjunaka je Ben jedel 6-7 krat na dan v majhnih porcijah ... Poleg tega so beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati vstopile v njegovo telo točno ob pravem času.

Po koncu snemanja se je Affleck nekoliko sprostil in za nekaj časa nehal tako natančno slediti sliki. Zdi se pa, da se je zdaj odločil, da se vrne v vrhunsko formo. Morda bodo oboževalci kmalu čakali na nov film o superjunakih z grožnjo Gothamovega zločina.

Prejšnja objava Vodna aerobika: vse, kar morate vedeti o vodnih treningih
Naslednja objava 90-60-90 niso več v modi. Kako danes izgleda popolna postava