The power of vulnerability | Brené Brown

Bitka številk. Zakaj je biti močan bolje kot biti suh?

V eni izmed študij na Kalifornijski univerzi je bilo zapisano: "Dekleta nenehno hujšajo, ta pojav nima faktorja sezonskosti in sklicevanja na časovno obdobje." In s tem se je res težko prepirati.

Osna pasna moda je že sprožila pojav bolezni, kot sta anoreksija in bulimija. In to ni nadloga 21. stoletja - ena najpogostejših težav v sekularni Rusiji od 18. do 19. stoletja je bila omedlevica, ki jo je povzročilo premočno zategovanje steznika. Glede na to, da gre za vprašanje zgolj z biološkega vidika, številne vrste figur, ki smo jih dobili od rojstva, preprosto ne zagotavljajo natančno določene linije pasu.

Bitka številk. Zakaj je biti močan bolje kot biti suh?

Ektomorf, mezomorf, endomorf. Kateri tip ste?

Pomemben del vadbenega procesa je poznavanje vašega telesa. To bo pomagalo povečati učinkovitost treninga in hitreje doseči svoj cilj.

In vsa ta tekma postane nesmiselno iskanje nedosegljivega ideala. Večne izčrpavajoče diete, slabo zdravje in razpoloženje zaradi nenehnih omejitev (ne samo v hrani) - uničujemo ne samo telo, temveč tudi psiho, spodkopavamo živčni sistem.

Toda ne bojte se, to ni klic, da bi pojedli vse in sledili svojim željam in lenobi. Nov trend v svetu zdravega življenjskega sloga je biti ne tanek, ampak vitek in močan.

V našem izboru smo zbrali račune petih lepotcev, ki so se v tekmi za osi pas zanašali na svoje zdravje. Vsa ta dekleta kompetentno kombinirajo aerobne in močne obremenitve, spremljajo svojo prehrano in ne mučijo telesa z izčrpavajočimi dietami.

Model Anna Cheri - @anacheri

Geslo dekleta je zelo preprosto: "Če hočeš - pojej krof, hočeš sladoled, zvečer pa se zagotovo dobimo v dvorani in vse rešimo. " Ta pristop je mamljiv, toda vsem naročnikom je seveda jasno, da si je Anna lahko privoščila takšne "goljufive obroke", tudi ko je bila sprejeta glavna pot do njene oblike.

V svojih objavah manekenka priznava, da se v telesu, v katerem je, počuti zelo harmonično in ni pripravljena žrtvovati svojih apetitnih obrazcev, da se prikaže puščica malo manj.

Fitnes trenerka Kayla Itsines - @kayla_itsines

Kaylin račun ni sestavljen le iz uporabnih videoposnetkov z vadbenimi rutinami, temveč tudi iz izbora motivacijskih fotografij pred / po fotografijah z dekleti, ki že sodelujejo v njenih programih. Trening moči in funkcije je v središču fitnes pristopa slavnega trenerja.

Vsi Kaylini programi pomenijo prehod na pravilno, redno prehrano. Brez napornih diet, odpraviti bo treba le najbolj škodljive, a splača se, kajne?

Model Claudia Alenede - @claudiaalende

Brazilka Alede je na svoji strani že zbrala več kot 10 milijonov oboževalcev svojih obrazcev.

V svojih objavah deklica govori o tem, kako pomembno je, da si opomore po treningih, pogosto poskuša razstrupljevalne programe in modna sredstva za vzdrževanje tona kože. Težko je oceniti objektivnost ocen, saj vemo, da manekenka zasluži na svojih računih v družabnih omrežjih, zato priporočamo, da njeno fotografijo uporabite le za motivacijo pred odhodom v telovadnico.

Fitnes trenerka, plesalka, instamama Sonia Neks - @sonya_neks_

Naš odgovor živahnim Američankam je očarljiva Sonia Neks. Tisti, ki že dolgo spremljajo njen račun, vedo, da je Sonya pred tem poučevala ples in sodelovala v plesnih televizijskih oddajah, nato pa se je brezglavo podala v fitnes in že nekaj let naročnike navdušuje z motivacijskimi objavami o pravilni prehrani, režimu pitja in treningu.

In ne tako dolgo nazaj je drobna lepotica postala mati in aktivno deli informacije o o okrevanju po porodu.

Fitonyashka iz Kazana Anastasia Anikina - @anastasiyaanikina

Moto vseh uspešnih ljudi je »Naredi sam«. In popolnoma zagotovo se pojavi v glavi, ko gleda Nastjin profil. Fitnes model, v zadnjem času pa tudi ustvarjalec priljubljene linije spodnjega perila in kopalk, resnično združuje dva glavna načela svoje znamke - preprostost in spolnost.

Deklica sama z veseljem deli svoj recept za dosego cilja, govori o treningih, naloži video, priporočila o izbiri negovalne kozmetike.

Močna in lepa dekleta danes zaračunavajo in motivirajo za nakup članstva v telovadnici ali za tek. Biti zdrav pomeni biti produktiven in srečen. Skrajni čas je, da upoštevamo, da je zdravje veliko bolj pomembno kot razvpiti standardi lepote. Prisluhnite svojemu telesu in bodite motivirani z lepotami z vsega sveta iz našega izbora.

Kateri tip telesa vam je najbolj všeč?

Zabovnik: Podiranje hitrostnih rekordov z vozili na človeški pogon

Prejšnja objava Cohn je na kocki: kako ne izgubiti zase?
Naslednja objava Vadba zunaj sezone. 5 razlogov, da si ne oddahnete