Brad Pitt in Mikhail Efremov sta iste starosti. V čem je skrivnost hollywoodske superzvezde?

Nedavno je uporabnike interneta presenetil izbor fotografij, katerih avtorji so primerjali ruske in hollywoodske igralce. Ena od primerjav je bila posvečena Mihailu Efremovu in Bradu Pittu. Poleg tega niso bile primerjane njihove nagrade za delo v filmski industriji ali število posnetih vlog, temveč njihova starost. Presenetljivo se je izkazalo, da je bil Mihail starejši od zahodnega kolega do ... 1 meseca in 8 dni - česar po videzu ni mogoče reči.

Brad Pitt bo decembra decembra dopolnil 56 let. Ne samo, da ne preneha igrati v filmih z največ zaslužki, ampak to tudi počne, občinstvu pa prikazuje še vedno reliefno telo. V dolgi karieri je igralec resnično opravil svoj življenjski slog in slabe navade. Pogovorimo se o tem, kaj Brad Pittu omogoča, da ostane v odlični formi, ne glede na starost.

Zavračanje slabih navad

Moramo priznati, da se hollywoodska zvezda ni mogla vedno pohvaliti z negativnim ali celo nevtralnim odnosom do cigaret in alkohola. A za razliko od vrstnikov je razmišljal o tem, da bi se odpovedal eni od slabih navad - hrepenenju po nikotinu - že pred igranjem v filmu Troja, ki je izšel leta 2004. Med snemanjem je kajenje Pittu preprečilo, da bi pridobil mišično maso, potrebno za vlogo Ahila, zato je moral za nekaj časa nehati. Vendar se je Brad nedolgo nazaj končno odpovedal cigaretam. S poroko z Angelino Jolie leta 2014 se je znebil navade, da bi se izognil slabemu zgledu svojih bodočih otrok.

Na žalost se je Bradov boj z alkoholom vlekel veliko dlje. Igralec je sam priznal, da tudi med družinskim življenjem ni vedel, kdaj naj se ustavi, in je preveč pil. Šele po razhodu z ženo je Pitt resno pomislil na zasvojenost. Igralec je leto in pol obiskoval tečaje anonimnih alkoholikov in sčasoma nehal piti.

Brad Pitt in Mikhail Efremov sta iste starosti. V čem je skrivnost hollywoodske superzvezde?

Extreme and rock-n- roll!

Ni skrivnost, da hollywoodski zvezdnik Brad Pitt še zdaleč ni ravnodušen do športa in ekstremnih športov.

Raznolik trening v telovadnici

Seveda , opustitev slabih navad nas naredi veliko bolj zdrave, vendar je treba na reliefnem telesu delati namensko. V intervjuju pred septembrsko premiero filma Zvezde je Brad dejal, da redno preživi v telovadnici štiri dni na teden in si ne privošči. Konec koncev je igralec po naravi nagnjen k vitkosti.

Pitt je prvič začel delati na svojem telesu leta 1991, preden je posnel film Thelma in Louise. Po naravi suh človek je moral pridobiti mišično maso in trenirati trebuh. Toda po izidu slike je TransfoVirov še ni konec.

Brad Pitt in Mikhail Efremov sta iste starosti. V čem je skrivnost hollywoodske superzvezde?

Fotografija: še vedno iz filma Thelma & Louise

Leta 1998 leto začeli snemati Fight Club - film, ki je Bradu prinesel neverjetno priljubljenost. Predstavlja prizor, v katerem njegov lik Tyler Durden razganja trup, preden se spopade z alter egom. Takrat je igralec ostal precej suh, vendar je njegovo telo dobilo olajšanje in gibljivost. Kasneje je Pitt javnosti delil posebej oblikovan načrt treninga. Sestavljen je bil iz štirih dni treninga moči za določeno mišično skupino in dveh dni kardio treninga vsak teden.

Brad Pittov trening moči je vključeval vaje :

Brad Pitt in Mikhail Efremov sta iste starosti. V čem je skrivnost hollywoodske superzvezde?

Nekoč v ... Hollywoodu. Zakaj ima DiCaprio trebuh, Pitt pa trebušne mišice?

Razumevanje, zakaj je Leonardo DiCaprio v novem filmu o Tarantinu pridobil težo, Brad Pitt pa je še vedno v formi.

Ponedeljek
Vaje za prsni koš:

  • sklece s tal;
  • klop;
  • stiskalnica v naklonu;
  • Nagibanje stiskalnice;
  • mešanje rok v simulatorju.

Torek
Vaje za hrbet:

  • poteg;
  • palica T-droga;
  • poteg sedečega bloka na pas;
  • poteg zgornjega bloka.

sreda
Vaje za ramena:

  • sedeča stiskalnica z utežmi;
  • dvigovanje bučic pred sabo;
  • Dvig stranskih bučic.

četrtek
Vaje za roke:

  • Scott Bench Curl;
  • dvigovanje bučk s kladivom;
  • Triceps Extension Machine;
  • EZ pregib palice

Igralec je vse vaje izvajal 15-25 krat na sklop: to ni bilo potrebno za izgradnjo mišic, temveč za doseganje olajšanja telesa.

Brad Pitt in Mikhail Efremov sta iste starosti. V čem je skrivnost hollywoodske superzvezde?

Foto: Še vedno iz Fight Cluba

Kasneje, pred snemanjem v Troyjevem filmu, je moral Pitt še vedno delati na telesni teži in pridobiti vsaj pet kilogramov mišic. Za vlogo Ahila se je vrnil k prejšnjemu sistemu treninga, vendar je spremenil število ponovitev (postalo je 10-12) in dodal vaje za noge:

  • počepi / stiskanje nog;
  • podaljšek noge na palici;
  • upogibanje nog na palici;
  • Dvigovanje sedečih in stoječih nog
Brad Pitt in Mikhail Efremov sta iste starosti. V čem je skrivnost hollywoodske superzvezde?

Fotografija: še vedno iz Troyjevega filma

Pravilna prehrana in prehrana za vloge

Zdaj se Brad Pitt trudi, da bi se držal pravilne prehrane: ne zlorablja hitre hrane, prigrizkov, sladke in druge visokokalorične rafinirane hrane. To počne med delovnim tednom in si ob koncih tedna privošči. Kljub temu je Pitt zaradi vlog v filmih večkrat spremenil svojo prehrano in se držal strogih diet.

Brad Pitt in Mikhail Efremov sta iste starosti. V čem je skrivnost hollywoodske superzvezde?

Preobrazba, vredna oskarjev: resnična ali ne?

Ali lahko uganite, katera od zvezd se je za to res odločila eksperimentirati s svojimi telesi?

Brad Pitt in Mikhail Efremov sta iste starosti. V čem je skrivnost hollywoodske superzvezde?

Prevzet za vlogo. 7 igralcev, ki so pred snemanjem trdo trenirali

Za filmske zvezde je popoln trup na platnu stal ure vadbe.

Brad je na primer sedel na dieti z visoko vsebnostjo beljakovin za vlogo v Fight Club na osnovi mesa, rib, jajc in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob. Igralec je jedel šest obrokov na dan in se včasih zatekel k športnim dodatkom v obliki beljakovinskih napitkov in ploščic. Ogljikovi hidrati so bili praktično izločeni iz prehrane: ostala so samo živila, ki vsebujejo vlaknine, potrebne za prebavo. Na primer cela zrna in zelenjava.

Obdobja snemanja in skrbne priprave na določeno vlogo se slej ko prej končajo, a zvezda hollywoodskih filmov ostane v formi v prostem času. Brad Pitt je jasen dokaz, da lahko z aktivnim in zdravim načinom življenja izgledate dobro v kateri koli starosti.

Prejšnja objava Športnica ali manekenka? Poskusite razlikovati
Naslednja objava Kako jesti manj sladkorja in kako nadomestiti sladkarije?