Choosing to move forward baby! by Christel Crawford Sn 3 Ep 39

Kava je lahko zdrava. Glavna stvar je pravilno izbrati

Kapučino, latte, ravno belo - kavo lahko pripravite na različne načine. Samo v letu 2019 so v Rusiji kupili 180 tisoč ton kave. To pomeni, da velika večina Rusov to pijačo redno pije. Postavlja pa se vprašanje: ali točno vemo, kako kava vpliva na telo? Norveški znanstveniki so našli odgovor.

Kava je lahko zdrava. Glavna stvar je pravilno izbrati

7 glavnih napak tistih, ki so se odločili za zdrav način življenja

Hitro in neboleče ne deluje. Kaj delate narobe?

Kaj je bistvo študije?

Skoraj 20 let so raziskovalci opazovali Norvežane, stare od 20 do 79 let, in sklepali o kako kava, narejena z različnimi metodami, vpliva na njihovo zdravje. Upoštevani so bili tudi drugi dejavniki: teža, telesna aktivnost, uživanje alkohola, kajenje in raven holesterola v krvi.

Kava je lahko zdrava. Glavna stvar je pravilno izbrati

Foto: istockphoto. com

Znanstveniki trdijo, da njihovo delo omogoča vpogled v povezavo med načinom priprave kave in tveganjem za srčni napad ter dolgo življenjsko dobo.

Katera kava je bolj zdrava?

Glede na rezultate raziskav je bila najbolj uporabna filtrirna kava. Pripravimo ga tako, da enkrat vlijemo toplo vodo skozi poseben filter, ki vsebuje plast mlete kave. Koristi takšne pijače potrjuje nizka smrtnost med udeleženci eksperimenta, ki so pili do štiri skodelice na dan.

Kava je lahko zdrava. Glavna stvar je pravilno izbrati

Foto: istockphoto.com

Znanstveniki so prav tako ugotovili, da je pitje kave iz filtra bolj zdravo, kot če se mu popolnoma odpovemo. Pitje pijače zmanjša tveganje za smrt zaradi bolezni srca in ožilja za 15%. Poleg tega avtorji znanstvenega dela pojasnjujejo, da kava ne vpliva na imunski sistem - bogata je le z antioksidanti.

Kava je lahko zdrava. Glavna stvar je pravilno izbrati

Pravilna prehrana lahko mladost podaljša. Hrana, ki preprečuje staranje

Če vključite le nekaj elementov v svojo prehrano, se boste spremenili iz številnih bolezni.

Katera kava je bila najbolj škodljiva?

Najmanj koristna izkazalo se je za nefiltrirano pijačo. Med pripravo ostanki kave dolgo ostanejo v vroči vodi. Nefiltrirana kava vključuje espresso, kapučino, latte, turško kavo in francoski tisk.

Kava je lahko zdrava. Glavna stvar je pravilno izbrati

Foto: istockphoto.com

Negativni učinek takšne pijače je razložen z dejstvom, da vsebuje snovi, ki povečajo raven slabega holesterola. Ena skodelica nefiltrirane kave vsebuje 30-krat več kot filtrirana alternativa.

Kava je lahko zdrava. Glavna stvar je pravilno izbrati

Kaj se zgodi s telesom, če jeste mleko izdelke vsak dan?

Čeprav ima mleko veliko uporabnih lastnosti, se z njim ne sme zlorabljati.

Tako ne bi smeli popolnoma opustiti te poživljajoče pijačemoram. Vendar bi morali biti bolj ozaveščeni pri izbiri kave in dati prednost možnostim priprave s filtrom.

RULES OF SURVIVAL AVOID YELLOW SNOW

Prejšnja objava Popoln izdelek ali le mit? Zakaj so zdravi ljudje obsedeni z avokadom
Naslednja objava Jedla sem malo kaše: kako deluje dieta za hujšanje na žitih?