STRES, KORTIZOL, NADLEDVIČNI ŽLEZI IN ŠČITNICA - KAKO HORMONSKO NERAVNOVESJE VPLIVA NA HUJŠANJE

Kava z limono za pospešitev metabolizma. Kdaj in kako piti za hujšanje?

Tradicionalno kavo so v našo državo prinesli že sredi 17. stoletja: takrat se je car Aleksej Mihajlovič, ki je takrat vladal, prehladil in dvorni zdravnik je predpisal zdravilo za aroganco, izcedek iz nosu in glavobol. Potem je bil to izključno naravni odliv iz zrn, ki je služil kot zdravilo za vsako bolezen.

Dandanes obstaja veliko različic kolumbijske pijače - klasični espresso, poživljajoči pridni pisarniški uradniki zjutraj, moccachino, americano, frappe, led -kava in na stotine pijač s kavnimi zrni različnih jakosti in vsebnosti. Govorili pa bomo o espresso-romano kavi ali zgolj o kavi z limono: je res tako dobro zjutraj ali je bolje, da se ne oziramo na priznanja v mreži? Nutricionistka, nutricionistka Anna Berseneva deli svoje strokovno mnenje s prvenstvom.

Kava z limono za pospešitev metabolizma. Kdaj in kako piti za hujšanje?

Vprašanje-odgovor: kaj je v več kave - škoda ali korist?

Je kava nevarna? Koliko skodelic lahko spijete? Iščemo odgovore na najbolj pereča vprašanja.

Anna: Za nekatere je to samo pijača, za druge pa najljubši jutranji ritual. Ampak, vidite, kava je cela kultura, tradicija, umetnost!
Kofein, ki vstopi v telo skupaj s skodelico kave / čaja, se absorbira v kri in telesna tkiva in počasi ali hitro razgradi jetrni encimi. Trajanje učinka je odvisno od številnih dejavnikov - to so genetika, slabe navade (kajenje, pitje alkohola), bolezni, prehrana, gibanje, jemanje zdravil (na primer hormonskih kontraceptivov).

Eden ključnih dejavnikov, ki je odgovoren za to za razgradnjo več kot 90% porabljenega kofeina je to določen encim. Glede na to, kako aktivno je v človeškem telesu, se tako ali drugače odzovemo na hrano, ki vsebuje kofein. Zato nekateri pijejo kavo z užitkom in brez občutka razdražljivosti, živčnosti, razbijanja srca, drugi pa se po eni skodelici ne morejo umiriti do naslednjega jutra.

Kava z limono za pospešitev metabolizma. Kdaj in kako piti za hujšanje?

Foto: istockphoto.com

Zakaj je kava z limono koristna?

Za ljudi, ki trpijo zaradi migrene ali nizkega krvnega tlaka, ta pijača ne bo le krepčilna, ampak tudi resnično uporaben. Dejstvo je, da je vsa škoda kave v njeni glavni sestavini - kofeinu. Vendar sok, ki ga limonin klin izloči v skodelici kave, zmanjša škodljive učinke tega psihostimulansa na telo.

Poleg tega je kava koristna tudi za ljudi z ARVI. Na videz škodljiv kofein pospešuje delo srca, ki pa začne hitreje pospeševati kri po žilah, imunski sistem se krepi in človek je kmalu na popravku. In agrumi so najboljši pomočniki v boju proti vročini in klicam.

Kava z limono za pospešitev metabolizma. Kdaj in kako piti za hujšanje?

Foto: istockphoto.com

Popijte 1-2 skodelici kavemonom na dan, podaljšate življenje celic. Gre za antioksidante, ki jih najdemo tako v kavi kot v limoni. Organske kisline, ki jih je veliko v citrusih, razgrajujejo maščobe v telesu, normalizirajo metabolizem in otopijo občutek lakote, izboljšajo stanje kože, las in nohtov. Vitamin C, s katerim je limona zelo bogata, pomaga ohranjati moč, tako da lahko katero koli dieto prenašamo enostavno in neboleče.

Poleg tega lahko Romano izboljša presnovo, spet zahvaljujoč kofeinu, zaradi katerega želodec izloča več sokov.

Anna: Še ena pomembna točka kave - kofein lahko poveča hitrost presnove za 3-11%! To dejstvo se pogosto uporablja za hitrejši postopek izgube odvečne teže. 15-20 minut pijejo skodelico kave, seveda brez sladkorja in mleka. Vendar je zelo pomembno vedeti, da je ta tehnika lahko škodljiva. Še posebej, če pride do najmanjšega odstopanja pri delu kardiovaskularnega sistema.
Zato je priporočljivo piti kavo in močan čaj (vključno z vžigalico in celo kakavom!) Pred 16:00 in vsaj eno uro pred športom.

Kava z limono za pospešitev metabolizma. Kdaj in kako piti za hujšanje?

Foto: istockphoto.com

Kdo naj se vzdrži pitja?

Najprej je kava prepovedana za ljudi, ki trpijo za razjedami in gastritisom, saj povečujejo proizvodnjo klorovodikove kisline v želodcu. Ta pijača tudi ni priporočljiva za ljudi s hipertenzijo, vendar jo je v prvi fazi bolezni dovoljeno piti samo zjutraj.

Kava z limono za pospešitev metabolizma. Kdaj in kako piti za hujšanje?

Matchamania: zakaj vsi prehajajo na čaj v prahu in zakaj je boljši od kave

Govori se, da se lahko spopada celo z bolečino v mišicah.

Neverjetno je, kakšne koristi lahko prinese, na videz najpogostejše stvari. Kljub temu, da nimate zdravstvenih težav, ne pozabite, da kofein povzroča zasvojenost in se v zelo velikih količinah lahko poslabša.

Prejšnja objava Kaj jesti ponoči brez škode na sliki? Zdrave in nizkokalorične možnosti prigrizkov
Naslednja objava Žrtev trženja. Kako nas proizvajalci koristnih izdelkov zavajajo?