Boga želim videti v tebi - Moojibaba govori o srečevanju negativnosti na spletu (s podnapisi)

Dasha Brygina: vaše telo je narejeno za gibanje

Ves danes bomo govorili o dekletih, ki so lahko v športu dosegle velike višine. Posebej za našo serijo intervjujev na predvečer 8. marca smo se srečali s čudovito motivatorko in očarljivo deklico, trenerko Nike + Training Club Dašo Brygino , ki je povedala, kako se začeti ukvarjati s športom, razumeti, da ga zagotovo potrebujete, in ostanite motivirani.

Dasha Brygina: vaše telo je narejeno za gibanje

Foto: Nike

Začetek športne poti

- Kdaj se je začelo vaše poznavanje športa?
- Moja prva zavestna športna izbira se je zgodila, ko sem bil star 11 let - odšel sem v športni del juda. To je bil moj prvi korak k športu. Od takrat naprej je šport vedno spremljal moje življenje. Ko sem vstopil na univerzo, je bila pri športni vzgoji priložnost za telovadbo, kar sem tudi storil.

- Kaj lahko človeka še pripelje do športa?
- Če govorimo o odrasli osebi, jo lahko okolje, vključno z informacijami, pripelje na trening. Zdaj v vseh virih, tako ali drugače, tema športa drsi. V nekem trenutku se lahko človek sam začne spraševati: ker to počnejo vsi, morda moram tudi jaz?

- Zakaj Nike?
- Po mojem mnenju je to najboljša športna znamka, ki deluje tako s profesionalnimi športniki kot z neprofesionalci. Nike ima ta stavek: Če imate telo, ste športnik - če ste človek, ste že športnik, saj je vaše telo ustvarjeno za gibanje. To je nastavitev, ki stoodstotno sovpada z mojimi notranjimi občutki, zato te ali druge znamke sploh ni bilo vredno izbrati.

Dasha Brygina: vaše telo je narejeno za gibanje

Fotografija : Nike

Kako se začeti ukvarjati s športom?

- Kako se začeti ukvarjati s športom v telovadnici?
- Če se želite ukvarjati s športom vendar ne veste, kje začeti, najbolje je, da obiščete dobrega osebnega trenerja. Povedal vam bo, kaj se trenutno dogaja z vašim telesom, in dal priporočila. Potem lahko greste vaditi osebno, na skupinski trening itd. Če pa to ni mogoče, vam svetujem, da greste k nam. Vsi trenerji, ki delajo za Nike Training Club, so profesionalci. Imamo različne smeri: moč, vzdržljivost, gibljivost in druge.

Najbolje je, da greš pred vadbo do trenerja in rečeš, da si v razred prišel prvič. Znali vam bodo svetovati in nadaljevati.
Dasha Brygina: vaše telo je narejeno za gibanje

Fotografija: Nike

- Kaj je za vas najboljša motivacija, da se ukvarjate s športom?
- Najpomembnejša motivacija je spoznanje, da boste po naporih, ki jih naredite nase, imeli občutek zadovoljstva, da ste to storili. Vsaka športna aktivnost je koristna. Če se že dolgo ukvarjate s športom, potem razumeteMislite, da je občutek po treningu veliko boljši kot takrat, ko ostanete v mehki postelji. A če se nikoli niste preizkusili v športu, je motivacija morda drugačna - nova čudovita športna uniforma ali dejstvo, da ste se strinjali, da boste šli trenirati s prijateljem.

- Prva vadba običajno ni lahka. Kako ne obupati že prvič in nadaljevati z vadbo?
- Po mojih izkušnjah prvi trening ni zelo težaven, saj ste v evforiji. Težko je, da vas bodo drugi ali tretji dan po treningu mišice zelo bolele in po takšnih občutkih se ni enostavno odločiti za drugi trening. Ko se odpravite na prvo vadbo, vam ni treba poskušati iz sebe iztisniti največ, kot to počne večina ljudi - nič ne bo koristilo. Bolje preberite opis treninga in ugotovite, ali je primeren za začetnike. Potem pojdite k trenerju in mu povejte, da ste prvič tukaj, on bo na vas posebno pozoren.

Življenje v športu

- Katera je najučinkovitejša oblika treninga?
- Najbolj učinkovita v smislu razvoja telesa je seveda oblika osebnega treninga, saj trener vse vaje prilagodi značilnostim vašega telesa. Obožujem pa skupinske treninge - najučinkovitejši so z vidika motivacije in energije. Ko okoli vas dela veliko ljudi, začnete z njimi delati na isti valovni dolžini. Spoznanje, da niste sami, pomaga na katerem koli področju življenja.

- Ali se moram omejiti v prehrani?
- Verjamem, da kakršne koli omejitve in okviri v v katero se vozite sami, samo vmešajte. Druga stvar pa je, če se redno ukvarjate s športom - v tem primeru preprosto ne želite jesti nezdrave hrane, ker to ne daje moči za trening. Ni se vam treba omejiti v vsem, ampak si ponudite dodatna pravila, po katerih boste igrali. Na primer, ne odstranite česa iz svoje prehrane, ampak dodajte (na primer v svojo dnevno prehrano dodajte 300 gramov zelenjave). Ta pravila delujejo veliko bolje kot negativni odnosi.

- Zjutraj 1. januarja ste šli na tek. Kako se naučiti odločiti za tako izredne stvari?
- Pri takšnih stvareh morate iskati očitne bonuse. Vedno jih je veliko. Na primer, 1. januarja ni ljudi, poleg tega pa so ulice zaprte, tako da lahko tečete tam, kjer nikoli niste tekli. Toda zame to ni bilo nekaj neverjetnega, saj ko imaš določen način, se lažje odločiš za take stvari.

Dasha Brygina: vaše telo je narejeno za gibanje

Foto: Nike

Notranja motivacija

- Kaj je vaš glavni cilj za leto 2018?
- Včasih sem si postavljal cilje eno leto, vendar s tem ni bil deležen zadovoljstva. Moj ohglavni cilj je, ne glede na vse, uživati ​​vsak dan in poskusiti narediti nekaj koristnega zase in za druge ljudi. Potem lahko potrdim polje ob koncu leta.

- Katere notranje lastnosti se je šport razvil v vas?
- Zelo sem hvaležen svojemu delu, ker je v meni vzgojil resnično spretnost, ki ni odnehajte in se ne ustavite ne glede na vse. Vsi ljudje začnejo, vendar je težko ne začeti, ampak nadaljevati, ne da bi se ustavili en teden, mesec, leto itd. Delo na športnem področju me je naučilo, da boste vedno dosegli rezultate, če boste svoje delo opravljali do konca in brez kakršnih koli premorov.

Prejšnja objava Ksenia Shoigu. Hobi, ki je postal delo mojega življenja
Naslednja objava Zadnji trenutek: kul ideje za fitnes darila za dekleta