The Game Changers, Full documentary - multi-language subtitles

Punca Hulk: kako izgleda ena najbolj mišičastih bodybuilderk

Nekoč krhka Natalia Kuznetsova je tehtala 40 kilogramov. Toda nekega dne je ženski žrtvovala profesionalni bodybuilding. Deklica se je tako odločila zavestno in je sploh ne obžaluje. Povedali vam bomo, kako je športnik prišel do tako mišičaste postave in kako lahko tako velike mišice škodijo zdravju in kakovosti življenja. Pri tem nam pomaga wellness trener in strokovnjak za prvenstvo Andrey Semeshov .

Kdo je Natalia Kuznetsova?

Natalia Kuznetsova je ruska športnica, ki je postala profesionalni powerlifter, bodybuilder in vrhunski mojster športa v deadliftu in dviganju rok. Deklica prevlada nad utežmi, ki jim moški lahko zavidajo: stiskalnica v prsnem košu - 165 kg in mrtvi dvig - 240 kg. Športnik je postavil tri svetovne rekorde v deadliftu, bench pressu in postal lastnik 12 evropskih in državnih rekordov v teh disciplinah.

Ruska bodybuilderka je z višino 168 cm tehta 90 kg, njen obseg bicepsov je 47 cm, boki - 72 cm, pas - 76 cm. Deklica je uporabila storitve plastičnega kirurga in pojasnila, da ženske dojke v telovadnici ni mogoče napumpati. Kuznetsova verjame, da so dekleta, ki to poskušajo, obsojena na neuspeh.

Punca Hulk: kako izgleda ena najbolj mišičastih bodybuilderk

Angelov obraz, hudičevo telo: močne oblike Yuan Harong

Mnogi moški sanjajo o takšnih olajšavah, vendar so šli k azijski lepoti.

Punca Hulk: kako izgleda ena najbolj mišičastih bodybuilderk

Svet vlečni zapis. Kako je Ivan Savkin premaknil 218 ton

Powerlifter je lahko vlekel težki vlak en meter in pol naprej.

Kako je Natalia Kuznetsova prišla do take postave?

Deklica se je rodila v Chiti, z bodybuildingom pa se je začela ukvarjati kot najstnica. Rusinja o športni karieri ni sanjala. Toda oče Kuznetsove se je odločil, da bo telesna vadba dvignila samozavest njegove hčere, in poslal 14-letno Natalijo v telovadnico. Kot najstnica je tehtala le 40 kg, zdaj - skoraj dvakrat več. V enem od intervjujev je športnik priznal:

Kuznetsova je prejela prvo ponudbo za udeležbo na tekmovanjih v bodybuildingu že šest mesecev po začetku pouka. In pri 16 letih je postala absolutna prvakinja Zabajkalskega ozemlja in pokazala dobre rezultate v powerliftingu. Leta 2009 se je dekle preselilo v Moskvo in nadaljevalo z novo močjo.

Zdaj več kot pol milijona ljudi spremlja Instagram bodybuilderja. Nekateri občudujejo telo športnika, ostali so zgroženi nad impresivno velikostjo ženskih mišic.

Trening moči , steroidi in mastna hrana

Pred tekmovanjem se Natalia drži stroge diete. Športnik uporablja tudi beljakovine in prehranske dodatke. Ne skriva, da uporablja anabolične steroide, zato tekmuje v kategoriji brez dopinga. Kuznetsova trdi, da se snovi poslužuje le pred tekmovanji in zlasti v majhnih odmerkih. Dekle si dovoli tudi nezdravo hrano.

Običajno Kuznetsova trenira 5-6 krat teden. Bodybuilder svoje tečaje namenja vajam za moč, ki črpajo hrbet, prsni koš in druge mišične skupine.

Punca Hulk: kako izgleda ena najbolj mišičastih bodybuilderk

Gora mišic. 6 najpomembnejših mitov o bodybuildingu, o katerih ne bi smeli verjeti

Da vam ni treba uporabljati steroidov, se odpovedati kardio in svoji najljubši hrani.

Punca Hulk: kako izgleda ena najbolj mišičastih bodybuilderk

Nisem tvoja babica: upokojenka, ki bo kdorkoli starala pri 63 letih

Leslie Maxwell ima že tri vnuke in še vedno trenira petkrat na teden.

Življenje zunaj športa

Natalia je poročena, v Odnoklassniki sta spoznala njenega ljubimca Vladislava Kuznetsova. Je tudi športnik, mojster športa v prostih rokoborbah. Po besedah ​​bodybuilderke ji je vseeno, da ima njen mož manj bicepsov kot njen. Zdaj par ne samo trenira skupaj, ampak tudi vodita skupno gostinsko dejavnost.

Leta 2017 se je režiser Dmitry Polyanitsin odločil za snemanje dokumentarnega filma o Nataliji, ki je že izšel.

Kuznetsovi je uspelo osvojiti tudi gledališki oder. Sodelovala je pri produkciji Manon Lescaut v Bolšoj teatru z zvezdo Anno Netrebko in njenim možem. Režiser Adolph Shapiro se je odločil, da v opero vnese podobo mišičaste ženske, ki bi simbolizirala moč in željo, da se ne bi predala.

Zakaj je primer Natalije Kuznjecove daleč od zdravega in pozitivnega odnosa družbe?

Andrey: Osebno ne odobravam dveh pojavov: telesnih pozitivistov in poskusov vsiljevanja standardov vsem.
Res je, da pod pozitivnim telesom mislim na klice iz serije, da si zamahnite z roko, bodite debeli in se celo potrudite, da ne boste tisto, kar vam je najbolj všeč.

Načelo moje telo je moje podjetje je eno redkih, kjer smo si lahko privoščimo, da smo absolutni egoisti, ne da bi opazili, razen redkih izjem, škodo družbi. Kako izgledamo - ali želimo videti - bi se morali ukvarjati samo z nami. In poskus posnemanja vzorcev ne bo privedel do nič dobrega. Samo do živčnih zlomov in zaprtega tekaV drugi krog je moronska dieta - zazhor - moronska dieta # 2 - zazhor.

Samo z otipavanjem na katerem koli področju, drugačnem, lahko dosežete harmonijo. Ko smo že pri sliki, je najslabše, če si poskusite kupiti telo iz Instagrama in slepo kopirati ostanke informacij. Ne boste mogli priti do dragega butika, sleči obleko z obešalnika in se nato razmetavati na družabnih prireditvah. Žal nekdo drug po videzu ne ustreza številki. Da, lahko ga zavežete, pripnete z žebljički, a takoj po pragu trgovine bo takšna lepota neizogibno razpadla. Če želite spremeniti svoj videz, boste morali obvladati dva poklica hkrati - tako oblikovalca kot krojača, da boste dobili obleko samo za vas. Ali pa se obrnite neposredno na strokovnjaka - trenerja, nutricionista. V prvem primeru boste morali porabiti več časa, v drugem - denar. Toda trud se splača.

Natalya Kuznetsova je očitno sama našla obliko in slog, ki ustreza njenim notranjim potrebam in željam. To še zdaleč ni tisto, kar je splošno sprejeto kot norma. Zagotovo se mora dekle v vsakdanjem življenju spoprijeti z negativnim. Tako smo urejeni, da na ravni instinktov poskušamo zavrniti nekoga drugega, kar je izven splošne mase. Morate imeti velik pogum, da se dobesedno borite za svojo pravico, da nosite videz, ki ga želite.

Seveda zelo dvomim, da bodo številni bralci prvenstva navdihnjeni z Natalijinim primerom. Tisti, ki se jim to zdi smiselno, pa naj vse skrbno pretehtajo. To je primer profesionalnega športa, ki ima zelo malo opravka z zdravjem in počutjem. Mimogrede, to velja tudi za moške. Ekstremne količine mišic in majhen odstotek maščobnega tkiva za naše telo absolutno nista fiziološki. Takšnih rezultatov nihče ne bo mogel doseči brez posledic, katerih cena je lahko neprijetno visoka. Ne glede na to, kako bleščeče in kul je videti na socialnih omrežjih.

Punca Hulk: kako izgleda ena najbolj mišičastih bodybuilderk

Bigorexia ali kompleks Adonis: Kako ne črpati v telovadnici

Evo, zakaj preveč delati je nespametno.

Punca Hulk: kako izgleda ena najbolj mišičastih bodybuilderk

Mali Herkul. Kaj se je zgodilo s slavnim fantovskim bodybuilderjem v 16 letih?

Richard Sandrak je bil kot otrok na dieti iz belega fižola, na dan je delal 600 sklecev in v njegovi hiši ni bilo igrač.

The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics

Prejšnja objava Kako pravilno meditirati: navodila za začetnike
Naslednja objava Učinkovit sklop vaj za noge in zadnjico. Mišice bodo gorele