101 Great Answers to the Toughest Interview Questions

Zdrav življenjski slog na začetku: seznam dejavnosti, ki jih je treba opraviti po pandemiji

Zadnji dan marca je pri nas postal usoden za ljubitelje športa in dejavnosti. Takrat so uvedli stroge karantenske ukrepe, še pred to odločitvijo pa so prestolnice zaprli, odpovedali množične prireditve in tekmovanja. Od takrat je minil mesec in pol in končno je režim samoizolacije doma začel slabeti - mesta so začela postopoma oživljati.

Morda se bomo zelo kmalu, čeprav ne takoj, vrnili v običajni tempo življenja. Zato je zdaj čas, da razmislimo, kaj bo vsekakor treba narediti na koncu pandemije, saj se bo pred nami odprlo veliko priložnosti. Z vami delimo kontrolni seznam zanimivih stvari, ki bodo razveselile zveste ljubitelje zdravega načina življenja in o katerih se je prej lahko le sanjalo.

1. Teči v parku

Morda so imeli tekači med samoizolacijo res težke trenutke. Navsezadnje je bilo stanovanje nemogoče zapustiti brez posebne potrebe in vsi si niso mogli privoščiti nakupa profesionalne poti domov. A zdaj se vse ovire začenjajo rušiti pred potencialnimi maratonci: kmalu se bo mogoče pripraviti na prihajajoče štarte in premagati razdalje v središču mesta, lokalnem parku, na dvorišču ali v gozdu. Osebno priporočamo, da se odpravite na tek na razgledno mesto zgodaj zjutraj ali, nasprotno, pozno popoldne. V tem času dneva vreme ni tako vroče, na ulici ni gneče, lepota narave in svež zrak pa le okrasita vadbo.

Zdrav življenjski slog na začetku: seznam dejavnosti, ki jih je treba opraviti po pandemiji

Fotografija : istockphoto.com

2. Na poletni verandi kavarne si uredite PP-zajtrk

Poletje prihaja zelo kmalu in z njim se začne sezona odprtih verand v kavarni. Takrat bodo mestne ustanove spet zavrele življenje in vas pričakale na obilen zajtrk ali zdrav zajtrk. Seveda bo po zaprtju v štirih stenah in izvleku kapučina v veselje, vendar je veliko bolje uživati ​​v trenutku in vsaj enkrat pojesti lep obrok pred delovnim dnevom.

Zdrav življenjski slog na začetku: seznam dejavnosti, ki jih je treba opraviti po pandemiji

Tek za zabavo. Kako narediti prvi začetek udobnim za začetnike

Življenjski napadi izkušenega športnika, ki vas bo naučil, kako uživati ​​v teku.

3. Obiščite svoj najljubši fitnes center

Ne trdimo, da so vadbe na domu resnično učinkovite in priročne, potrebno opremo pa lahko enostavno sestavite z lastnimi rokami. Ampak, strinjate se, verjetno pogrešate večnamenske simulatorje in urejene dumbbells. Poleg tega imajo fitnes centri posebno vzdušje, ki vas motivira za doseganje novih ciljev in ne omogoča, da na sredini opustite trening. Termalno območje z bazenom in kopalnim kompleksom ni odpovedano! Zato vam obisk fitnesa ne bo le pomagal, da boste v formi, ampak se boste tudi resnično sprostili.

4. Premagajte 10 tisoč stopnic po mestnih ulicah

Pravijo, da je 10 tisoč stopnic optimalna dnevna stopnja, ki človeku omogoča, da ostane vitek in se počuti dobro. In če izpolnite ta načrt, se sprehodite po čudovitih ulicah mesta, potem tlaučenje je naravnost mešanica posla z užitkom. Samo predstavljajte si: mirni nasipi, okrašeni bulvarji, majhne ulice - in vse to lahko vidimo s koristmi za telo!

Zdrav življenjski slog na začetku: seznam dejavnosti, ki jih je treba opraviti po pandemiji

Kako nadomestiti 10 tisoč korakov na dan? Sežiganje kalorij v samoizolaciji

Lahko ostanete aktivni brez treninga.

5. Pridružite se športnemu dogodku

Dirke in drugi veliki dogodki so bili iz varnostnih razlogov letos spomladi odpovedani. Toda večina športnih dogodkov se še vedno lahko zgodi, le malo kasneje. In to je odlična priložnost, da se preizkusite na različnih tekmovanjih in preizkusite v moči. Konec koncev, četudi še nikoli niste tekmovali, kdaj, če ne zdaj, je najboljši čas za začetek? Prepričani smo, da je karantena v vas prebudila dovolj želje po novem in neznanem.

Zdrav življenjski slog na začetku: seznam dejavnosti, ki jih je treba opraviti po pandemiji

Foto: istockphoto.com

6. Načrtujte potovanje

Morda najbolj pričakovani element na seznamu. Skupaj z izumrtjem pandemije se bodo v naša življenja začela vračati tudi potovanja: najprej po državi, nato pa po vsem svetu, ko se bodo odprle meje. Zato je bolje, da ne izgubljate časa in vnaprej premislite, kam bi radi odšli sami, s prijatelji ali z družino. Mimogrede, naš test vam bo pomagal, da se boste odločili!

Zdrav življenjski slog na začetku: seznam dejavnosti, ki jih je treba opraviti po pandemiji

Kam po karanteni? Preskus

Ugotovimo, kaj vam najbolj ustreza: lene plaže ali sprehajalna Evropa.

7. Ko se vozite s kolesom

Zdaj, da se po Moskvi premikate s kolesom, kot na skuterju, potrebujete dovolilnico in dober razlog, a kmalu bo hoja na dvokolesniku spet prijetna zabava. Podpirajo raven telesne aktivnosti, kurijo kalorije in vas samo napolnijo z dobro voljo. Mimogrede, če nimate svojega kolesa, ga lahko najamete in je poceni. V različnih delih mesta so posebne točke: tako na osrednjih ulicah kot v parkih in nekaterih gozdnih predelih.

8. Da bi organizirali piknik v družbi najdražjih

Majskih praznikov je konec in smo jih morali praznovati doma. Kdo pa prepoveduje nadoknaditi izgubljeno po koronavirusu in oditi na piknik v družbi najdražjih? Sploh če vreme dopušča. Ta ideja bo všeč tudi tistim, ki skrbno spremljajo postavo. To je zato, ker lahko šašlik in druge jedi v naravi pripravimo v skladu s prehranskimi, a nič manj okusnimi recepti.

Zdrav življenjski slog na začetku: seznam dejavnosti, ki jih je treba opraviti po pandemiji

Kako kuhati BBQ in druge zdrave jedi na prostem

Recepti, za katere se vam bomo zahvalili.

9. Na težko pričakovano tekmo

Človek, ki je daleč od športa, si težko predstavlja, kako so navijači hrepeneli po turnirjih. Upamo, da si bo mogoče v bližnji prihodnosti tekme ogledati vsaj na televiziji in poznejecelotna boleča zgodovina - naravnost s stadiona. Ta predmet se nam zdi nujen za oboževalce, kajti kje drugje lahko čutite vso napetost zaradi igre in željo ekip, da si za vsako ceno ugrabijo zmago?

Zdrav življenjski slog na začetku: seznam dejavnosti, ki jih je treba opraviti po pandemiji

Foto: istockphoto.com

10. Ples na glasbenem festivalu

Koristne dejavnosti niso omejene na šport. Glasbeni festivali so odličen način, da uživate v svojih najljubših pesmih, se gibljete in plešete. In čeprav so vsi koncerti in podobni dogodki le v sanjah, se jih veselimo, da se napolnijo z vzdušjem ustvarjalnosti in zabave.

301SI Najboljše od življenja - Walter Veith / slovenski podnapisi

Prejšnja objava Kako je čokolada koristna? Razkritje mitov o priljubljeni sladici
Naslednja objava Čarovnice 20 let kasneje: kako so zdaj videti igralci iz očaranih