Objem, dotik, poljub | Sanela Banović | TEDxLjubljana

Koliko stane zdravje in ali lahko prihranite pri zdravem načinu življenja?

HLS, PP so priljubljene okrajšave, katerih dekodiranje je znano skoraj vsem. Biti zdrav pomeni biti v trendu. V povezavi z najnovejšimi dogodki na svetu je tema postala bolj aktualna kot kdaj koli prej. Mnogi pa verjamejo, da je pravilno prehranjevanje zelo drago in ni na voljo vsem. Kaj storiti za tiste, katerih finančni viri so omejeni? Za nasvet smo se obrnili na pooblaščenega strokovnjaka za funkcionalno prehrano, strokovnjaka za prehrano Vlado Grishkeviča .

Kako prihraniti denar za pravilno prehrano?

Pogosto moram opraviti z mnenje, da je pravilna prehrana na voljo samo bogatim. In nič manj pogosto je treba razkriti ta mit. Vrnimo se k vprašanju, kaj je prava hrana. Najprej je to hrana, ki ne vsebuje nepotrebnih sestavin. Če imate omejen proračun, ne razmišljajte o živilih z ekološko oznako, superživilih in eksotičnih živilih. Preprosto naberite zelje, peso, korenje, repo, bučo, jabolka namesto svežnja žit, vafljev, limonade in piškotov.

Koliko stane zdravje in ali lahko prihranite pri zdravem načinu življenja?

Foto: istockphoto.com

Poleti, ko so na voljo sveža zelišča, sadje in jagodičevje, lahko naredite prazne in jih zamrznete za zimo. Ni možnosti, da bi kupili izbrano meso - vzel klavnične odpadke, so veliko cenejši in bolj zdravi. Otroka za konec tedna ne peljite v McDonald's, ampak v park in s seboj vzemite košaro jabolk in korenja - ceneje bo od hamburgerjev, krompirčka in Coca-Cole.

Koliko stane zdravje in ali lahko prihranite pri zdravem načinu življenja?

Kaizen metoda: 5 minut na dan za lažje spreminjanje na bolje

Japonska metoda povečuje produktivnost v športu, ureja prehrano in druga področja življenja.

Kako poceniti zdravje?

Spanje ne stane ničesar, in če bi ga lahko oblikovali kot zdravilo, bi bilo zdravilo številka ena na svetu. Enako je s telesno aktivnostjo. Ni treba kupovati dragih vozovnic za telovadnico. Najboljša telesna aktivnost je hoja. Parkirajte avto na najbolj oddaljenem parkirnem mestu, z avtobusa stopite pred dve postanki in hodite, ne uporabljajte dvigal.

Koliko stane zdravje in ali lahko prihranite pri zdravem načinu življenja?

7 znakov ki pravijo, da je čas, da se ukvarjate s športom

Ali ves čas odlašate v telovadnico na jutri? Evo, kako razumeti, da je čas, da se končno združite.

Jutranje vaje trajajo 10 minut in to lahko storijo vsi, ne glede na svoje finance.
Sončna svetloba je na voljo vsem. Svež zrak, sprehod po gozdu ali parku - tudi.

Koliko stane zdravje in ali lahko prihranite pri zdravem načinu življenja?

Foto: istockphoto.com

Z upoštevanjem teh preprostih pravil boste čez nekaj časa prihranili denar za zdravila in lahko prihranili več denarja za zdravo hrano. Namesto da bi zapravljali čas za obiske zdravnika na kliniki, lahkopreživite ga z družino in prijatelji. Imeli boste več moči in energije, bolje boste spali, začeli razmišljati drugače. Videli boste bolje, počutili se boste bolje, nehali zbolevati - spet prihranite pri zdravilih. In varčevanje z živci je na splošno neprecenljivo.

Obstaja veliko strategij za ljudi z omejenim proračunom. Prava, zdrava hrana in življenjski slog sta veliko bolj dostopna, kot si marsikdo misli.

Uravnavanje telesne teže 3.del - Mima Zadnek, dipl.m.s.

Prejšnja objava Vitaminski minimum: brez katerih pomembnih snovi ne moremo
Naslednja objava Kaizenova metoda: 5 minut na dan za pomoč na bolje