Idealni parametri tudi pri 49 letih: kako se Claudia Schiffer drži v formi

Supermodel 90-ih, igralka, producentka in človekoljubka, Claudia Schiffer še naprej navdušuje oboževalce ne samo z novimi projekti, temveč tudi s primerno športno postavo. Na svojih 49 let se sploh ne ozira in bo zlahka dala prednost mlajši generaciji modnih modelov. S povečanjem za 180 centimetrov model tehta 60 kilogramov, njegovi parametri pa so še vedno blizu idealnih - 94-61-91,5. Povedali vam bomo, kako se prehranjuje legenda iz devetdesetih in katere dejavnosti ima najraje.

Idealni parametri tudi pri 49 letih: kako se Claudia Schiffer drži v formi

Brez večerje in brez zajtrka: težka dieta Naomi Campbell, ki ne mine vedno

Hkrati se supermodel ne sestrada, da bi bila pri 50 letih videti super.

Dieta 5+, veliko vode in brez hitre hrane

V svojih intervjujih Claudia je že večkrat priznala, da tako kot mnoge ženske tudi sama zmerno pridobi na teži, še posebej, če poje kaj škodljivega. Da bi ohranila svojo postavo, se je manekenka že dolgo odrekla vsaki nezdravi hrani in redno izvaja posebno petdnevno prehrano.

Pica, burgerji, pecivo in pecivo so tako škodljivi, kot se zdijo mamljivi. Takšne dobrote lahko res razveselijo (vse zahvaljujoč ogromni vsebnosti sladkorja), vendar ne za dolgo. Toda negativni učinek ne bo dolgo čakal: vsa škodljivost se bo takoj odrazila ne samo na obrazu in postavi, ampak tudi na zdravstvenem stanju. Claudia Schiffer, tako kot mnogi modeli, ki so navajeni dobro skrbeti zase, ve za to, zato se poskuša izogibati tovrstnim izdelkom. Zvezda ne je maščobne in sladke hrane, vzdrži se kave in alkohola. Izogiba se tudi številnim žitom, ker je zelo občutljiva na pridelke.

Idealni parametri tudi pri 49 letih: kako se Claudia Schiffer drži v formi

Igralke v 50. letih, ki niso videti starejše od 35 let. V čem je skrivnost?

Življenjske krame in skrivnosti, ki so jim pomagale, da ostanejo osupljive obliki.

Obstaja nemški supermodel, ki raje trikrat na dan. Namesto 5-6 majhnih porcij izbere tri polne, zdrave obroke in se izogiba prigrizkom med obroki. Seveda ni vedno mogoče jesti pravočasno ob natrpanem urniku. V takih primerih Schiffer naredi izjemo za zdrave prigrizke, na primer krekerje iz rjavega riža ali sadje.

Model pravi, da ji pomaga, da ostane v popolni formi na dieti 5+. Ta načrt obrokov vključuje dva majhna obroka za zajtrk in kosilo ter enega za večerjo. Prav tako je število zaužitih kalorij strogo omejeno - ne več kot 1200 kcal na dan. Vendar se Claudia takšne diete ne drži ves čas, ampak le pred pomembnimi dogodki ali takrat, ko je treba biti popolnoma oborožen. Občasno si zvezda dovoli celo goljufanje - čokolado ali piškote, v tem primeru ima raje ekološke znamke.

Idealni parametri tudi pri 49 letih: kako se Claudia Schiffer drži v formi

Dan brez prepovedi. Ali je mogoče urediti goljufljiv obrok in kako to pravilno narediti

Odgovor je strokovnjak za zdravo prehrano in korekcijo teže.

Takole je videti model menija:

Zajtrk - musli z vzklilimi semeni in naravnim jogurtom brez dodatkov in sadja.
Kosilo - juha in zelenjavna solata.
Večerja - solata s piščancem ali tuno.

Idealni parametri tudi pri 49 letih: kako se Claudia Schiffer drži v formi

Kako gledati na 56 pri 30? Nasveti za zvezdniško mladost Sandre Bullock

Z oskarjem nagrajeno igralko ohranjajo formo s trdim čiščenjem in nenavadnim kozmetičnim postopkom.

Schiffer posebno pozornost posveča vodnemu ravnovesju in pije veliko vode, vključno z 1-2 kozarca pol ure pred obroki - to pomaga pomiriti apetit in se ne prenajedati. Poleg tega model poskuša dnevno spiti liter zelenega ali zeliščnega čaja. Te pijače očistijo telo in izboljšajo ne le splošno počutje, temveč tudi stanje kože.

Joga, pilates in dolgi sprehodi

Dolge in vitke Claudijine noge so njen ponos in zavist na tisoče deklet po vsem svetu. Pilates jim pomaga, da jih ohranjajo v odlični formi - model to počne vsak dan, pri čemer posebno pozornost posveča spodnjemu delu telesa.

Na splošno Schiffer raje aktivno vadi za moč, vendar ne zanemarja razteznih vaj. Vadba joge nekajkrat na teden - pomaga ohranjati fleksibilnost in ohranjati lepo držo.

Idealni parametri tudi pri 49 letih: kako se Claudia Schiffer drži v formi

Marvel in Jumanji. Kako se je preobrazila Karen Gillan

Igralka še zdaleč ni bila vedno v popolni formi, a zaradi vlog si je upala na diete in okrepila trening.

Kar zadeva kardio, Claudia ni ljubiteljica intenzivnega treninga kot je tek. Namesto tega ima najraje hitro hojo. Po modelu tako lahka vadba pomaga znebiti se odvečnih kalorij, če gre tudi za sprehod na svežem zraku, bo to dobro za kožo.

Prejšnja objava Iron Man: znanstveniki so ugotovili, da je dolgoživost odvisna od ravni železa v telesu
Naslednja objava Dolgo pričakovano potovanje: katere države bodo avgusta odprle meje