Tekma v triatlonu v zaprtih prostorih: Ekipno prvenstvo osvoji prvo mesto

8. junija 2017 je v stenah fitnes kluba World Class Kuntsevo potekalo amatersko ekipno dvoransko tekmovanje v triatlonu. Pomembna razlika od klasične dirke je bila, da vsak član ekipe ni prehodil zapletene, temveč eno določeno razdaljo: plavanje, tek ali kolesarjenje.

Tekma v triatlonu v zaprtih prostorih: Ekipno prvenstvo osvoji prvo mesto

Foto: Polina Inozemtseva, prvenstvo

Ta vrsta tekmovanja je ugodnejša od običajnega zunanjega triatlona, ​​saj od udeležencev ne zahteva drage opreme in opreme. Vse razdalje se prehodijo ne po principu, kdo je hitrejši, ampak po principu, kdo je več. Zmaga ekipa, ki je v določenem času prevozila, preplavala in pretekla največ kilometrov.

Ekipo prvenstva so zastopali člani uredniškega odbora: Aleksander Tokmakov - plavanje, Nikita Kuzin - kolesarjenje, Timofey Kuzin - tek. Prvenstvo je bilo za fante res težko. Že v začetni fazi - plavanju - se je Aleksandrova noga sestavila na polovici razdalje, kar je bistveno zapletlo sposobnost končanja z velikim vodstvom pred tekmeci. Posledično mu je uspelo preplavati 375 metrov (posledično s koeficientom 3,75 km). Zaradi tega je ekipa močno zaostajala za vodilnimi in ugotovila, da je na naslednjih razdaljah za vsako ceno treba dati vse najboljše.

Nikita je na kolesarskem odru prevozil 17,7 km. Takoj po pretečeni razdalji je delil svoje vtise:
' Bilo je zelo težko, moči je zmanjkalo po prvih 10 minutah. Potem sem moral zdržati 20 minut in tu mi je pomagalo timsko delo. Fantje so mi mahali z brisačo, da sem lažje dihal, pljuskali z vodo in povedali, koliko časa imajo tekmovalci. '

Ekipni duh fantov ni pustil v zadnji fazi s tekom. Timofey je že od samega začetka dobro korakal in možnosti za prikaz najboljšega skupnega rezultata so postale več kot mogoče. 20 minut, ko je naš športnik tekel, so fantje v živo oddajali na Instagramu, kjer bi ga lahko osebje prvenstva in prijatelji Timofeya podpirali in razveseljevali, saj sta moštveni duh in podpora v takšnih situacijah zelo motivirajoča. Posledično je bilo v ciljni črti dodanih 5 kilometrov v hranilnico ekipe (skupaj s koeficientom 20 km).

Tekma v triatlonu v zaprtih prostorih: Ekipno prvenstvo osvoji prvo mesto

Foto: Polina Inozemtseva, Prvenstvo

Po rezultatih dvoranske triatlonske tekme je bila v vodstvu ekipa Championship, ki je prevozila 41,45 km na uro.
Med tekmovanjem smo se uspeli pogovoriti s trenerko triatlona Viktorijo Shubino , ki je povedala, kaj je treba upoštevati, da bi pokazali dobre rezultate na daljavo v zaprtih pogojih.

Tekma v triatlonu v zaprtih prostorih: Ekipno prvenstvo osvoji prvo mesto

Foto: Polina Inozemtseva, prvenstvo

Nehajte si - začnite nekaj početi

Ta nasvet velja za vse tri vrste razdalj ali celo, če boste izvajali reden, ne ekipni triatlon. Vstati je treba in poiskati nekaj o tem, se obrniti na isti fitnes klub. Na primer, klub World Class ima posebno šolo za triatlon, kjer se lahko usposabljate.

Zanesljiv trener

Potrebujete trenerja, guruja, osebo, ki vam bo pomagala. V tem smislu bodite previdni, saj je to podobno izbiri življenjskega sopotnika. Trener mora biti čustven, zaupati mu morate popolnoma.

Potrpežljivost, pravilna prehrana in okrevanje

Pomembno je vedeti, da triatlonec ne postanete čez noč. Nujno morate razporediti svojo moč, ne čakati na hitre rezultate in ne poskušati preskočiti več korakov hkrati. Biti moraš dosleden in uživati ​​v vsakem majhnem napredku. Čeprav je nižja raven kondicije, hitreje boste občutili napredek, dobesedno naslednji dan. Višja kot je vaša raven, manj očiten bo ta napredek za vas.

Vzemite si čas in si opomorejte, pa tudi pravilno jejte, saj vadbeni proces ni le fizična aktivnost in preobremenitev.

Čas za priprave na štarte

Na prijateljski način se lahko v zaprtem triatlonu pripravite v mesecu in pol. Edina omejitev je plavanje: človek mora biti sposoben ostati na vodi. Še posebej realno je, da se v takem času naučiš, če sodeluješ v ekipnem triatlonu, kjer gre vsak skozi svoj oder. Poleg tega lahko v katerem koli stanju vedno končate, saj glavna stvar ni razdalja, temveč čas, vse naredite pravočasno. Če težko tečete, hodite po poti 10 minut. Vaša razdalja ne bo enaka tisti, ki je zasedla prvo mesto, hkrati pa boste končali in že boste imeli nekaj rezultata.

Za preizkušanje naših športnikov imamo celo posebne dvoranske triatlone kot testna tekmovanja, ki trenirajo v naši šoli.

Prejšnja objava Na začetku Aleksander Lesun
Naslednja objava Pisana dirka: razdalja kontrastov