Živite zdravo. Ali Malysheva na splošno daje ustrezne nasvete?

Pred kratkim je glavna televizijska zdravnica v državi Elena Malysheva v intervjuju za Rambler News Service dejala, da se narava s pomočjo debelosti želi znebiti žensk, starejših od 50 let. Starostniki menda po naravi ne potrebujejo in pripravi lastne mehanizme, kako se jih znebiti. Eno od teh je prenajedanje. Šale so šale, a v tem je nekaj smisla. Zbrali smo še nekaj nasvetov iz znane oddaje, ki jih lahko uporabite.

Ne pretiravajte se

Začnimo z istim in ugotovimo, kaj je dobro v tem nasvetu. Televizijska voditeljica je poudarila, da je debelih žensk, starejših od 50 let, dvakrat več kot moških. To je posledica pomanjkanja testosterona pri ženskah, ki je glavni hormon za izgorevanje maščob.

Poleg tega obstajata še dve pomembni fazi v življenju žensk, ko so najbolj dovzetne za debelost. Prva je povezana s poporodnim obdobjem, druga pa z menopavzo. V teh obdobjih se hormonski status lepega spola spremeni, zato se njihovo telo veliko slabše spopada s prekomerno telesno težo.

Živite zdravo. Ali Malysheva na splošno daje ustrezne nasvete?

Fotografija : vk.com/zdorovie_info

Ne zanašajte se na šport

Šport bo porabil vse kalorije, - verjame veliko ljudi, ki shujšajo. In to je delno res, vendar se je treba spomniti na vsebnost kalorij, na primer sendviča s sirom (350 kcal), ki se zažge v enem intenzivnem treningu. Ampak to je samo sendvič, kaj pa košček torte, ki ste ga pojedli po njem? Šport je nedvomno pomembna stvar, vendar pri svojem cilju ne pozabite na prehrano.

Objem

Malysheva svetuje, da v boju proti vsakodnevnim stresom pogosteje uporabljate kožo na koži, kar bo zmanjšalo vse izkušnje na minimum. Ta metoda ima dokaj argumentiran položaj - je refleks, ki nam je ostal iz prenatalnega dela življenja.

Živite zdravo. Ali Malysheva na splošno daje ustrezne nasvete?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Razbijte posodo

Vadba, hitra hoja, nordijska hoja ob obali ali parku, plavanje in tek vam bodo pomagali obvladati stres. Če je to nemogoče ali vaša fizična oblika ne dopušča, potrebujete vsaj nekaj mišične aktivnosti, da izpustite čustva: premagajte blazino ali hruško, raztrgajte časopise, premažite posodo, naredite 10 počepov, pojdite v svoje stanovanje ne z dvigalom, ampak po stopnicah; vsaj kričite - ne na ljubljene, ampak v prazen steklen kozarec.

Pojdite v kopel!

Izkazalo se je, da ko obiščete kopel, človeško telo proizvaja beljakovine, ki so jih najprej imenovali toplotni proteini šok in nato stresne beljakovine. Ker so v posodah, odkrijejo rakave celice v krvi, se nanje pritrdijo in jih povlečejo v celice morilce makrofagov, ki jih preprosto požrejo. Poleg tega ti stresni proteini proizvajajo posebno snov, ki se bori proti vnetjem v telesu.

Živite zdravo. Ali Malysheva na splošno daje ustrezne nasvete?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Nespi več kot 7 ur

Nedavne znanstvene študije so pokazale, da je 4,5 do 7 ur spanja normalno in zadostuje za odraslo osebo. Spanje več kot 7 ur poveča tveganje za različne bolezni. Elena svetuje, naj ne prespijo življenja, a tudi pomanjkanje spanja je neuporabno.

Bodite optimistični

Malysheva pravi: Izraelski znanstveniki so prišli do zaključka, da pozitiven pogled na življenje podaljšuje življenje bolnikov s srčnim infarktom ... Glede na številne študije prav optimizem pomaga hitreje okrevati po bolezni. Prej so znanstveniki iz Združenega kraljestva pokazali, da se drugi srčni napad pri ljudeh s pozitivnim odnosom do življenja pojavi veliko redkeje.

Prejšnja objava Nike je bil osumljen rasističnosti zaradi superg. Takoj so postali legendarni
Naslednja objava Kaj se zgodi z žogo, če jo zdrobite s hidravlično stiskalnico?