Suspense: 'Til the Day I Die / Statement of Employee Henry Wilson / Three Times Murder

Izgubite težo za 66 kg. Vsak dan sem jedla hitro hrano in se nisem mogla ustaviti

Moje ime je Felicia Kesley in v letu in pol sem shujšal 145 kilogramov - tako blogger iz ZDA začne svojo video zgodbo. In to je mimogrede skoraj 66 kilogramov. Zgodba deklice ni lahka, a zelo razkrivajoča in spodbudna. V prvi osebi bomo povedali, kaj lahko povzroči močno povečanje telesne mase in kako ponoviti podvig Felicije.

Od kod ti odvečni kilogrami?

Nisem bil vedno debel. Skok teže se je zgodil v srednji šoli, ko sem doživel spolno zlorabo. Začel sem se lotevati stresa in tistih čustev, ki so bila v meni. Le tako sem se počutil prijetno.

Moja teža se je spremenila zaradi dejstva, da sem se spremenil sam. Enostavno se nisem več počutil srečnega. Kljub temu sem pobral svojega bodočega moža. Kmalu sem zanosila in po rojstvu sina sem samo še pridobivala na teži. Hitro sem dosegel 137 kilogramov, kar je bil zame velik šok.

Kaj kaj naprej?

Vedel sem, da moram nekaj spremeniti. Pa ne samo zase, ampak tudi za sina. Kirurški poseg se mi je zdel edina pravilna rešitev. Toda za sprejem v operacijo je bilo treba dokazati neuspešne poskuse hujšanja na druge načine. V pričakovanju neuspeha sem se pridružil skupnosti Weight Watches. Želim si, da bi takrat vedel, koliko bi mi spremenil življenje.

Kako lahko to pomaga ?

Začel sem s hojo in preprosto vadbo. Ni mi bilo lahko, zato nisem učil zelo intenzivno. Vendar je bil zame to že velik napredek. Vsak dan sem se vsiljeval in v prvem tednu shujšal za 4 kg.

Seveda sem moral paziti na prehrano, vendar nisem šel na dieto. Postopoma je zmanjšala število kalorij, da ne bi postalo veliko stresa za telo.

Pred težo Ure nisem imel omejitev glede hrane. Skoraj vsak dan sem jedel hitro hrano in se nisem mogel ustaviti: naročil sem si največji hamburger, največji krompirček in največjo soda. Res nisem razmišljal ali skrbel za to, kaj vnašam v svoje telo. Točkovni sistem programov me je spodbudil k razmišljanju o tem, kaj jem, kar je pripeljalo do popolne spremembe življenjskega sloga.

V svoje treninge sem vpeljal tudi trening moči z utežmi, ki mi je bil tako všeč, da Vpletel sem se.
Ne moreš z besedami izraziti občutka, ko se lahko po tuširanju končno popolnoma zaviješ v brisačo. Zame je bila to velika zmaga.

Katere druge spremembe so se zgodile?

Druga pomembna sprememba v načinu življenja: ne hčutim krivdo, ker jem nekaj, kar se mi je zdelo škodljivo. Prej bi se pri drugih dietah prekinil z eno sladko in bi jih še naprej jedel (tisti dan sem že pokvaril svojo prehrano - zakaj sploh jesti zdravo hrano?). Toda WW me je naučil, da en kolač ni tisto, kar mi je prineslo 300 kilogramov, in ne bo ustavil mojega napredka - lahko uživam v dobrotah brez krivde in se nato vrnem na pravo pot.

Kaj jesti?

Našel sem tisoč načinov, kako narediti bolj zdrave različice svojih najljubših obrokov, kar pomeni, da sem dieta me ne dolgočasi in vedno se počutim zadovoljno.

Tukaj ponavadi jem med hujšanjem:

  • Zajtrk: beljakovinska kava (dva espressa, postrežena z beljakovinskim napitkom) s sadjem ali Smartcake (pita z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov brez glutena).
  • Kosilo: jajca in puranje klobase ali sir na žaru s polnozrnatim kruhom.
  • Večerja: testo za pico iz grškega jogurta brez maščobe, lahkega sira in omake marinara. Ali včasih enolončnica iz brokolija s rižem iz cvetače.

Večina pomembni rezultati

Uskladitev življenja s tem novim režimom je bila težka, vendar sem vedela, da moram za uspeh narediti vse, kar je v moji moči - to pomeni, da se udeležujem tedenskih sestankov Ure za uteži.
Moja družina ne živi v bližini, moj mož pa pogosto ni bil doma, ker je služil v marincih, zato sem se moral zanašati na prijatelje, ki so skrbeli za mojega sina, ko sem bil v telovadnici ali na sestankih.

Hvaležen sem za neverjetno podporo, ki sem jo imel v tem procesu, da mi veliko pomeni. Jasno je, da so me moji najdražji skrbeli zaradi moje odvečne teže in najbolje je vedeti, da sem jih naredil ponosne.

Suspense: Crime Without Passion / The Plan / Leading Citizen of Pratt County

Prejšnja objava Poskusite: 21 dni brez sladkorja vam bo spremenilo življenje. Kaj za?
Naslednja objava Puma in adidas: njihove tovarne so čez cesto, ustanovitelji pa so bratje in sestre