Brez celulita: zakaj sicer potrebujete pokalno masažo in kako to narediti doma

Celulit skrbi milijone žensk po vsem svetu. Ne prizanaša niti mladim dekletom, niti zrelim ženskam, niti dojenčkom ali ljubiteljem sladkega. Ves dan lahko izginete v telovadnicah, a zahrbtna pomarančna lupina vam bo še vedno ostala - zanjo potrebujete poseben pristop. Eno najučinkovitejših zdravil je vakuumska masaža. Povedali vam bomo, kako deluje in kako masirati s pločevinkami doma.

Brez celulita: zakaj sicer potrebujete pokalno masažo in kako to narediti doma

Joga proti celulitu: asane, ki lajšajo pomarančna lupina

Te vaje vam bodo pomagale, da se boste počutili bolj samozavestne.

Zakaj je vakuumska masaža tako učinkovita

Na nekaterih predelih telesa se maščobno tkivo neenakomerno razporedi in tvori tuberkuloze , preprosto zato, ker je krvni obtok v teh krajih manj aktiven. Zato so glavna težavna področja zadnjica, boki in trebuh. Sodoben življenjski slog sedečega dela in nenehnega stresa samo spodbuja videz celulita. Toda poleg tega obstajajo še drugi neugodni dejavniki, ki se začnejo s podhranjenostjo in končajo s hormonskimi motnjami in okoljem.

Kakor koli že, celulit je povsem normalen in naraven pojav. Če pa se ga želite znebiti, vam bo pomagala vakuumska masaža. To je posebna tehnika, ki ustvarja padec tlaka na koži. Ta postopek pospeši pretok krvi, izboljša oskrbo kože s kisikom in hranili, spodbuja obnovo celic in limfno drenažo. Zaradi tega se maščobne obloge razgradijo in otekanje mine, aktivira se tvorba kolagena, kar izboljša elastičnost kože. Poleg tega je ta postopek koristen pri bolečinah v mišicah, na primer po fizičnem naporu.

Treba je opozoriti, da vakuumska masaža ni primerna za vsakogar. Ima precej velik seznam kontraindikacij, ki vključuje kožne bolezni, krčne žile, hipertenzijo, tromboflebitis, bolezni srca in ožilja, poškodbe kože, kronične okužbe, nosečnost, rak itd. Zato se pred izvajanjem postopka posvetujte s svojim zdravnikom.

Brez celulita: zakaj sicer potrebujete pokalno masažo in kako to narediti doma

Fotografija: istockphoto.com

Kako narediti pokalno masažo doma

Obstaja več vrst vakuumske masaže. Večino jih je mogoče narediti samo v salonu s pomočjo posebnih naprav. Na primer, vakuumsko-valjčne masaže (znotraj pločevinke so posebni valji, ki izboljšajo učinek), strojne opreme (ki se izvaja s posebno napravo, ki izmenjuje visok in nizek tlak) ali laserskega vakuuma (združuje vakuum z izpostavljenostjo laserskim žarkom) ni mogoče izvajati doma.

Brez celulita: zakaj sicer potrebujete pokalno masažo in kako to narediti doma

Kava z limono za pospešitev metabolizma. Kdaj in kako piti, da shujšate?

Izkazalo se je, da ima ta pijača ne samo poživljajoče lastnosti.

Masaža s pokali za mnogepoznan že iz otroštva - matere in babice si pogosto dajo pločevinke na hrbet pri prehladu. Čeprav danes obstajajo ne le steklene, temveč tudi gumijaste in silikonske različice, s katerimi lahko masažo izvajate ne samo v salonu, ampak tudi doma. Glavna stvar je upoštevanje nekaterih preprostih pravil.

Priprava kože

Pred postopkom morate kožo ogreti na tistih mestih, ki jih boste obdelali. Če želite, se lahko vroče kopate, pojdite v kopališče ali si nekaj minut drgnite kožo z ogrevanim oljem. Poleg tega ga je treba nanašati v vsakem primeru za zaščito kože pred poškodbami. Najboljša so olja, ki spodbujajo pretok krvi in ​​limfe, kot so pačuli, rožmarin ali koper. Poleg olja lahko uporabite tudi kremo proti celulitu.

Brez celulita: zakaj sicer potrebujete pokalno masažo in kako to narediti doma

Foto: istockphoto.com

Območja za ustavljanje

Ne pozabite na prepovedana mesta, kjer se vakuumske masaže nikoli ne sme izvajati. To so področja pod koleni, zgornji del notranje strani stegna in prepona. Tu se nahajajo bezgavke in če so poškodovane, lahko limfni tok moti. Območja za zaustavitev vključujejo tudi prsni koš in območje srca.

Masažne črte

Masažo je treba izvajati z gladkimi krožnimi gibi, ne da bi pritiskali na kozarec ali ga dvigovali z njega. kožo. Noge je treba obdelati od spodaj navzgor, začenši tik nad kolenom, zadnjico - od sredine do zunanjih meja, trebuh - v smeri urnega kazalca.

Vzemite si čas

Ne hitite bo podvojil učinek masaže, nasprotno pa bo le škodoval. Kozarec bo začel zdrsniti in lahko se pojavijo modrice. Prav tako se ne zadržujte dlje časa na enem mestu: če prisesko pustite nepremično več kot tri sekunde, je modrica zagotovo zagotovljena. Ni treba hiteti, štejte pa tudi vrane. V tem poslu sta pomembna pozornost in zbranost.

Brez celulita: zakaj sicer potrebujete pokalno masažo in kako to narediti doma

Fotografija: istockphoto.com

Trajanje

Vsako cono je treba v povprečju obdelati 3-4 minute. Čez nekaj časa se boste prilagodili in razumeli, katero trajanje je primerno za vas. Med postopki je treba narediti 1-2-dnevni odmor, da si lahko koža in kapilare opomorejo. En tečaj traja 10-15 sej, rezultati pa bodo opazni po prvih petih. Na leto je dovolj 2-3 tečajev, za preventivo pa lahko masažo izvajamo enkrat na 2 tedna.

Brez celulita: zakaj sicer potrebujete pokalno masažo in kako to narediti doma

Znanstveno dokazano: pravilna metoda dihanja pomaga pospešiti metabolizem

Preprosta vaja vas bo naučila uporabljati prepono in globoko dihati.

Pomembno pa je razumeti, da pokalna masaža ni zdravilo. Pomagal bo v boju proti celulitu in toniziral kožo, vitko postavo pa je mogoče doseči le s športom in pravilno prehrano.

Prejšnja objava 15 neprijetnih vprašanj: kaj se spopada in zakaj je bolj kul kot druge borilne veščine
Naslednja objava Zavedala je gladovno stavko: kako je Anna Semenovich po samoizolaciji shujšala