Znanstveniki opozarjajo: aktivna uporaba pripomočkov lahko povzroči prenajedanje

Kako pogosto v vsakdanjem življenju skušamo narediti več stvari hkrati? Poslušamo glasbo in napišemo sporočilo prijatelju. Ali pa se med brskanjem po katalogu v spletni trgovini pogovarjamo po telefonu. Izkazalo se je, da je lahko nevarno za zdravje in celo vodi do povečanja telesne mase. Nove raziskave ameriških znanstvenikov potrjujejo, da večopravilnost vpliva na pogojene reflekse in lahko povzroči prenajedanje.

Znanstveniki opozarjajo: aktivna uporaba pripomočkov lahko povzroči prenajedanje

Poletje še ni izgubljeno. Znanstveniki so ugotovili, kako shujšati po samoizolaciji v 14 dneh

Pet idealnih živil in osnovna načela, ki vas bodo po dolgem času doma pripeljala v formo.

Kako pametni telefoni vplivajo na možgane aktivnost in refleksi?

Marca 2019 je skupina ameriških znanstvenikov izvedla študijo na področju psihologije. Predvidevali so, da je lahko sočasna uporaba več digitalnih naprav povezana z debelostjo. Oseba razprši pozornost, če gleda dva zaslona hkrati. Na primer, na pametnem telefonu gleda televizijo in pregleduje vir v družabnem omrežju. Sčasoma lahko to vpliva na možgansko aktivnost, vključno s spreminjanjem odziva na lakoto.

Znanstveniki opozarjajo: aktivna uporaba pripomočkov lahko povzroči prenajedanje

Foto: istockphoto.com

Raziskovalci so izvedli eksperiment: izbrali so več kot 130 študentov, starih od 18 do 23 let (37% jih ima prekomerno telesno težo), in jih prosili, naj izpolnijo vprašalnik. Anketiranci so v njih navedli, koliko ur na dan preživijo pred računalniškim zaslonom, koliko naprav uporabljajo in ali jim to preprečuje opravljanje nalog. Izkazalo se je, da mlade, ki so vajeni uporabljati več pripomočkov hkrati, pogosteje motijo ​​zunanji dražljaji. Naključje ali ne, toda ti anketiranci so imeli indeks telesne mase nad normalno.

Nato so bili vsi udeleženci v poskusu poslani na MRI možganov. Med skeniranjem so jim pokazali slike okusne hrane. Študenti iz skupine večopravilnih uporabnikov so se na slike odzvali bolj aktivno kot drugi. Pokazali so tudi težnjo k prenajedanju.

Znanstveniki opozarjajo: aktivna uporaba pripomočkov lahko povzroči prenajedanje

Obstaja vse in se ne zredi. Znanstveniki so našli gen tankosti

Zdaj je jasno, kako to počnejo.

5 načinov za zmanjšanje tveganj zaradi uporabe pripomočkov

Avtorji študije najprej priporočajo ne vklopite več naprav hkrati. Poslušanje glasbe iz predvajalnika in branje novic na pametnem telefonu ni najboljša ideja. Takšna obremenitev je nevarna za možgane. Obstaja še nekaj nasvetov, ki jih je treba upoštevati.

Znanstveniki opozarjajo: aktivna uporaba pripomočkov lahko povzroči prenajedanje

Fotografija: istockphoto.com

  • Privoščite si misli malo. Sprehod po parku, spanje, meditacija ali samo nekaj minut tišine bodo pomagali razbremeniti misli.
  • Skrajšajte čas seje. To bo tudi pomagalo preprečiti težave z vidomin drža. Strokovnjaki Ruske nacionalne raziskovalne medicinske univerze po Pirogovu svetujejo, da pred zaslonom telefona preživi največ tri ure na dan. V današnjem svetu ni lahko, vendar lahko začnete že od malega.
  • Ne pozabite na telesno aktivnost. Še posebej, če večino dneva preživite sedeči v neprijetnem položaju. Koristno je tudi redno polnjenje. Sprostite mišice in sklepe in se vrnite na delo.
  • Naredite si elektronski razstrupljanje vsaj od časa do časa. Nekaj ​​ur preskočite pripomočke in jih preživite na prostem s prijatelji.
Prejšnja objava Fitnes klubi so spet odprti. Kako se zaščititi v telovadnici?
Naslednja objava Produktivna samoizolacija: 5 korakov do idealnega telesa od Nastye Kamensky