Dirke so se vrnile. Ksenia Shoigu: Postopoma moraš ven in začeti teči

Letos je svet okoli nas dobesedno zmrzal in ostali smo brez športa. Vsekakor. Toda na zaslonih niso izginile le vaše najljubše oddaje. Amaterji, ki so letos načrtovali svoj prvi maraton, triatlon ali plavanje, so prav tako trpeli. Glavna težava amaterskih tekačev ni bila niti v tem, da so bila športna tekmovanja odpovedana, ampak v tem, da je že dolgo v Moskvi in ​​nekaterih regijah veljal strog režim izolacije in ljudje niso mogli trenirati na ulici in teči v parkih. p>

Dirke so se vrnile. Ksenia Shoigu: Postopoma moraš ven in začeti teči

Tek za zabavo. Kako narediti prvi začetek udobnim za začetnike

Life hacks izkušenega športnika, ki vas bo naučil, kako uživati ​​v teku.

A obstajajo dobre novice: tekaška sezona, čeprav z majhnimi izgubami v obliki aprila in maja, se končno začenja. Tako amaterji kot profesionalci bodo lahko v svojo hranilnico dodali medalje več startov. Naj se nekatere od njih odvijajo v obliki spletnih dirk, kar je za Ruse nenavadno.

Skupaj z vodjo projekta Liga herojev Ksenijo Šojgu smo se odločili, da ugotovimo, v kakšni obliki bodo letos štarti, ter kako lahko tečete zunaj svojega mesta in ga približate nagradi Running Capital of Russia.

Projekt ZaBeg je največji polmaraton s sinhroniziranim štartom. Vsi tekači od Kaliningrada do Kamčatke štartajo isti dan. Vsak kilometer in vsak udeleženec približa svoj rodni kraj naslovu tekaške prestolnice Rusije. Izbirate lahko med 4 različnimi razdaljami. Več o tem.

- Ksenia, v obdobju samoizolacije se je na spletnem mestu ZaBeg pojavil projekt, ki udeležencem omogoča tek in tekmovanje med seboj na spletu. Se pravi biti kjer koli na svetu. Kaj vas je spodbudilo k tej ideji?

- Vsi smo šli skozi in skozi samoizolacijo. Nikoli si nisem mislila, da je socializacija ključna za toliko ljudi. Ko pa sem svoj družbeni krog znižal na minimum, mi je postalo fizično zelo težko. Zame je bilo razodetje! Vedno sem mislil, da smo si vsi različni in da obstajajo vase zaprti ljudje, ki se na splošno dobro počutijo brez pogoste komunikacije. Toda tudi introverti že začnejo govoriti, da hočejo nekam ven, iti k ljudem, se pogovoriti, videti živega človeka ( smeh ). Vidim ljudi, ki se smehljajo v trgovini z živili! Zato je v takem času spletna dirka priložnost, da se počutite kot del nečesa velikega, da ste del ekipe in sodelujete z vsemi. Zdelo se mi je, da je to še posebej pomembno zdaj.

- Datum zagona se je spremenil vendar ni premaknjeno v naslednje leto. S kakšnimi težavami se je srečala ekipa?

- PandeEmia je vsekakor naredila svoje prilagoditve ... Treba je bilo ponatisniti vsaj približno 100 tisoč medalj. Seveda pa to ni samo naša nesreča, to je nesreča na splošno vseh letošnjih športnih množičnih prireditev. Tako sponzorji, partnerji kot naši ljubljeni sodelavci so bili zelo naklonjeni prenosu. Čeprav sem seveda do nedavnega upal, da pandemija ne bo imela takega vpliva na nas.

- Kako bo videti medalja 2020?

- Medalje težka. Sama zasnova izgleda zelo lepo, prepričana sem, da bodo vsem všeč. Sama imam zbirko. Verjamem, da če ste se pridružili dirki in niste prejeli medalje ali značke, potem dogodka sploh ni bilo. Zelo pomembno je! Prepričan sem, da bo vsak udeleženec zagotovo našo medaljo in vas bo navdušil.

- Letos bo 2. avgusta potekal obsežen tekaški praznik ZaBeg. Kaj je razlog za izbiro datuma?

- Prvič, gre za podnebje, saj je v mnogih delih naše države drugače. Avgust je na Daljnem vzhodu po eni strani najtoplejši čas, po drugi strani pa je na Krimu že obdobje upada toplote. Zato smo se tukaj osredotočili na vremenske razmere, tako da je bilo ljudem prijetno teči na svežem zraku. Zakaj avgust? Verjetno je bilo izbrano kot optimalno podnebno obdobje.

Če se želite prijaviti na tek 2. avgusta, sledite povezavi. Za sodelovanje v spletni tekmi se morate prijaviti pred 15. junijem.
Dirke so se vrnile. Ksenia Shoigu: Postopoma moraš ven in začeti teči

Ksenia Shoigu. Hobi, ki je postal stvar življenja

Kako hobi spremeniti v novo športno gibanje in zakaj se ljudje znova in znova vračajo na Dirko junakov.

- Poleg vseh dejavnosti je ena od značilnosti ZaBega tudi izbira tekoče prestolnice Rusije. Povejte nam, kdo je nagrado že prevzel. Imate svojega najljubšega?

- Moj osebni najljubši je Vladivostok, nagrado je prevzel lani in jo odvzel iz Kazana. Pred tem je Kazan dvakrat postal tekoča prestolnica Rusije. Upam, da bo letos Vladivostok ponovil svoj uspeh, mogoče pa bo še kakšno mesto. Ne vem, to je celotna spletka! Opazili smo, da se vsako leto število udeležencev v posameznem mestu spreminja, njihovi rezultati se izboljšujejo, zato lahko priznam, da ne vem, kdo bo letos podelil nagrado.

- Ste sprejeli sami sodelujejo v teku in ali nameravate to narediti letos?

- Seveda sem se udeležil vseh dirk, ki so bile. Dvakrat je bila to polmaratonska razdalja, enkrat pa 10 km, pred tem pa sem tekel na Dirki junakov v Nemčiji in zame je bil to neverjeten izziv. Najprej pretecite 12 km z ovirami, naslednji dan, ko ste iz Nemčije preleteli Sankt Peterburg, pa deset najboljših ... Lani sem tekel v Vladivostoku. Letos upam, da bom spet odtekel polmaraton v Sankt Peterburgu.

- Polmaraton - razdalja je precej velika. Ali imate kakšne nastavitve, kako in v čem naj preteče 21 km?

- Vsak ima svoj recept! Najraje tečem na dolge proge v finskih supergah HOKA. Mnogi pravijo, da so premehke in ne razvijejo stopala, toda ko pretečete 21 kilometrov, to ni tako pomembno. Po mojem mnenju so to najbolj udobni tekaški čevlji, v katerih sem tekel, kot blazine na nogah.

- Kako se po tako dolgem obdobju doma vrniti v tekaško formo in pripraviti na štart?

- Veste, moj mladenič se ukvarja s športom in pravi: Če želite teči, morate teči. Če želite dobro teči, morate teči dolgo časa. Torej, kako se pripraviti? Postopoma morate ven in začeti teči ( nasmejan ) Ne vem drugače.

Dirke so se vrnile. Ksenia Shoigu: Postopoma moraš ven in začeti teči

7 vaj, ki bodo nadomestile tekaške treninge doma

Ni časa Izgubljam veščine, ki sem si jih gradil v preteklih letih.

- Z zmernim treningom lahko prehod iz brez povezave v splet postane veliko bolj gladek. Povejte mi, kakšni so načrti Lige herojev v obdobju po karanteni? Slišal sem, da bi radi uredili ogled brez povezave po sodelujočih mestih?

- Ja, seveda, resnično želim to narediti, ker se mi zdi, da iz Moskve rečem, da je tek kul in ne videti lokalnih značilnosti je vsaj zelo nenavadno, če je dogodek ustvarjen za vse države. Rad bi obiskal čim več mest in ljudem sporočil, da je njihovo sodelovanje zelo pomembno in da bo tek v njihovem mestu potekal samo zanje.

- Hvala, Ksenia! Se vidimo pri ZaBege.

Želim se pridružiti.

Prejšnja objava Nihče ne zdrži. Kaj preživijo piloti formule 1?
Naslednja objava Poletni ekstrem: najboljše lokacije za aktivnosti na prostem v Rusiji