MarijaZmosta se poslavlja

Kaj je razstrupljanje in zakaj ga potrebujete?

Programi za razstrupljanje vsak dan postajajo vse bolj priljubljeni v internetu. Izgubiti težo v rekordnem številu dni, očistiti telo toksinov in toksinov - no, morda res zveni mamljivo. Po besedah ​​revije Forbes, vodje podjetja Royal Diet Margarite Koroleva , smo se lahko pogovarjali z dietetikom št. 1 v Rusiji in ji zastavili najpogostejša vprašanja o programih za razstrupljanje, ki smo jih našli na spletu. p>

Kaj je razstrupljanje in zakaj ga potrebujete?

Royal Ration First Meal and Meal Diary

Fotografija: Championship

- Vsi programi za razstrupljanje temeljijo na principu delne prehrane. Zakaj je delna prehrana tako priljubljena in kako pomaga začeti postopek čiščenja?
Margarita Koroleva: Frakcija in pogostost prehrane popolnoma spodbujata črevesno gibljivost, zaradi česar se izboljšajo vsi presnovni procesi, vključno z število postopkov odstranjevanja škodljivih snovi iz našega telesa. Poleg tega povečana peristaltika ne dopušča zadrževanja toksinov, ki prihajajo skupaj z nekaterimi škodljivimi proizvodi. Globlje čiščenje izvajajo aktivne snovi na naših razstrupljevalnih tečajih.

Shema prehranjevanja na tešče:

7: 00-7: 30 - sok;
9: 00-9: 30 - prigrizek;
11: 00-12: 00 - juha;
13: 00-14: 00 - smutiji;
15: 00-16: 00 - sok;
17: 00-18: 00 - solata;
19: 00-20: 00 - sok.

- Katere sestavine lahko imenujete univerzalne?

  • Citrusi - vsebujejo bogato multivitaminsko sestavo in so med vodilnimi v vsebnosti vitamina C. Imajo dovolj vlaknin, da lahko aktivno začnejo s prebavo.
  • Zelena se v naših programih za razstrupljanje pogosto uporablja zaradi vsebnosti vitaminov A, E, K in skupine B ter velike količine elementov v sledovih. Vsebuje veliko količino antioksidantov, ki izboljšujejo naravne funkcije čiščenja telesa, pa tudi nekatere snovi, ki pozitivno vplivajo na viskoznost krvi.
  • Zeleno jabolko , ki vsebuje veliko količino pektinskih snovi, ki v črevesju popolnoma izločajo škodljive toksine iz telesa.
Kaj je razstrupljanje in zakaj ga potrebujete?

Prvi obrok. Sok na osnovi limone, pomaranče, ingverja in fizalisa. Poživlja in tonizira!

Foto: Championship

- Katere cilje si običajno postavijo ljudje, ki naročijo razstrupljanje in koliko dni razstrupljanja je optimalen za dosego vsakega od ciljev?
- Ljudje, ki naročajo razstrupljevalni program, imajo praviloma več ciljev - zmanjšati težo in naravno očistiti telo. Hkrati je pomembno razumeti, da je za hujšanje potrebna daljša pravilna prehrana, o kateri vedno obvestimo pred predpisovanjem programa. V tem primeru bi bilo najbolje, da najprej nekaj časa preživiteomejen kalorični program in razstrupljanje na koncu ali na sredini. Če človeka ne skrbi prekomerna teža in je cilj le čiščenje, se lahko razstrupite le s pravilnim vstopom in izstopom iz njega.

- Prvi obrok je hladno stisnjen sok, ali ni nevarno, če želodec pije sok na tešče?
- Dolgotrajna uporaba sokov na tešče lahko povzroči želodčne težave. Če ni težav s prebavili, lahko program razstrupljanja varno preizkusite. Med kontraindikacijami za uporabo sokov so kakršne koli vnetne bolezni želodca in črevesja, zlasti v akutni fazi.

Kaj je razstrupljanje in zakaj ga potrebujete?

Večerna malica - solata z malinovo omako in dnevni obrok - smuti iz mandljevega mleka. Srčno in zdravo.

Foto: Championship

- V svojih receptih pogosto uporabljate superživila (chia, mandljevo mleko itd.) ). Kaj je superhrana? In kako funkcionalno je resnično koristno?
- Superhrana vključuje živila, ki vsebujejo največ mirohranil - vitaminov in antioksidantov. Dokazano je, da uživanje superhrane vsak dan bistveno izboljša počutje, vitalnost in splošno počutje. Skoraj vsak naš sok vsebuje enega od teh izdelkov in to je uspeh celotnega programa. Poleg tega v programih za hujšanje obstajajo superhrana, ki pomagajo hitro obnoviti lahkotnost in pospešiti metabolizem v zgodnjih fazah. Zahvaljujoč takim izdelkom dosežemo dobro vitaminsko sestavo tudi v programih z najnižjo kalorično vsebino.

Med programom, ki sem ga preizkusil, sem lahko okusil raznoliko kulinariko v živo. Moje glavne sestavine za ustvarjanje okusne in zdrave jedi so:

Chia semena (v idealnem primeru v kombinaciji s kokosovim in mandljevim mlekom so po konsistenci podobni kaši z zelo nenavadnim okusom),

oreški (okusen in prijeten dodatek obroku, in kar je najpomembnejše - to je najbogatejši vir beljakovin in rastlinskih maščob),

sveže jagode in sadje ( sladki smutiji in sokovi so moja največja ljubezen, po svoji konsistenci spominjajo na sadni jogurt, vendar ne vsebujejo dodatnih sladkorjev, kar pomeni, da so veliko bolj zdravi),

mandljevo mleko (to sem poskusil prvič superhrano in jo zdaj dodam povsod, tudi v kavo).

- Program razstrupljanja, ki sem ga preživel, ne vključuje le sokov in smutijev, temveč juhe in prigrizke. Zakaj ste se odločili za popestritev klasičnega programa in kaj je vrhunec tega posebnega pristopa?
- Vsi ljudje ne morejo dobro prenašati samo sokov. Nekateri imajo omejujoče zdravstvene težave, nekateri pa take hrane preprosto ne marajo. Vedno smo pripravljeni ponuditi več programov, med katerimi lahko izbiramo. Poleg tega je uporaba jedi iz žive kuhinje, predmetz minimalno toplotno obdelavo in vsebuje izključno rastlinske sestavine samo poveča učinek čiščenja zaradi velike količine vlaknin, ki so v njih vključene. In seveda naše jedi vsebujejo največ vitaminov in hranil.

- Česa nikakor ne smemo storiti pri prehodu na razstrupljevalno hrano?
- Pri izvajanju razstrupljanja priporočamo opustitev mesa, rib, jajc in mlečnih izdelkov. Poleg tega je alkohol kategorično kontraindiciran. Če zanemarite ta pravila, se učinek programov za čiščenje lahko popolnoma izgubi.

Med tridnevnim tečajem mi je uspelo shujšati 1,5 kg. Na prvi pogled to ni veliko in ne malo, če pa govorimo o programu kot celoti, potem se je splošno stanje telesa opazno izboljšalo. Zjutraj se je bilo lažje zbuditi.

- Koliko kilogramov na teden lahko shujšate, ne da bi škodovali telesu?
- Število izgubljenih kilogramov je vedno individualno. Odvisno je od količine začetne telesne teže, od količine odvečne tekočine, stopnje aktivnosti in števila mišičnih celic, hormonskih lastnosti. Običajno je povprečna izguba teže na teden med 4-6%.

Kaj je razstrupljanje in zakaj ga potrebujete?

Paket živil za en dan. Vsak dan ob 6.30 je k meni prišel kurir in mi prinesel program za en dan. Vsi izdelki so shranjeni 36 ur.

Foto: Championship

Top 5 nasvetov Margarite Koroleve, ki bodo pomagali okrepiti učinek razstrupljevalnega programa.

1. Pijte veliko vode. Če ni težav s kardiovaskularnim sistemom in ledvicami, je priporočljivo piti vsaj dva litra vode na dan, večino pa je treba popiti zjutraj, za večer pa pustite največ dva kozarca.

2. Pospajte dovolj. Zdrav in primeren spanec omogoča počitek vsem celicam našega telesa, saj se aktivnost večine v tem času zmanjša. V primeru motenj spanja ali kroničnega pomanjkanja spanja se pojavijo patološki procesi, ki lahko zmanjšajo imunsko obrambo našega telesa, povečajo živčno napetost, povečajo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, upočasnijo pa tudi metabolizem, kar bo še povečalo odvečno telesno težo.

3. Pravi začetek. Priprava na razstrupljanje pomeni postopno zmanjševanje kalorij in izogibanje večini nezdrave hrane. Zadnja dva do tri dni pred programom lahko sledite vegetarijanskemu meniju. Ta pristop vam omogoča, da prebavni sistem pripravite na spremembo prehrane in popolnoma prenesete čistilni program.

4. Uspešen zaključek. Izstop iz razstrupljanja je kot priprava nanj. Postopoma je treba povečati vsebnost kalorij v hrani in v prehrano postopoma uvajati izdelke, kot so meso, ribe, jajca. Ker so bili vsi organi prebavnega sistema med programom v stanju nooya, premočna in ostra obremenitev zanje lahko negativno vpliva na razvoj vnetnih bolezni.

5. Sladko, ne da bi škodovalo postavi. Posodo lahko posladkate z razpoložljivim suhim sadjem, na primer suhimi marelicami ali suhimi slivami, pa tudi z žlico medu ali javorjevega sirupa.

Mooji: Dom in ti sta ista stvar (s podnapisi)

Prejšnja objava Začetni komplet: najvišja prestava za popoln tek
Naslednja objava Vhod samo za dekleta: Ženske urbane športne značilnosti