Zakaj lahko Krasnodarju varno rečemo prestolnica treninga?

19. in 20. avgusta je Krasnodar gostil svetel in nepozaben dogodek # DATSUNPICNIC, ki je bil posvečen ulični atletiki nasploh in predvsem gibanju. Uspeli smo se srečati in pogovoriti z enim od organizatorjev dogodka v Krasnodarju, profesionalnim športnikom in trenerjem treninga Aleksejem Kobyakovom, o tem, kako se je začela njegova kariera v treningu, kakšno vlogo ima ta šport v življenju njegovega rojstnega kraja, kjer se lahko pridružite gibanje in najpogostejše napake začetnikov.

- Alexey, prosim, povejte mi, kako in kdaj ste začeli vaditi? Na kateri točki je za vas postalo nekaj več kot le hobi?
- Z vadbo sem začel leta 2012. Sprva smo le odšli poleti s prijatelji, igrali znano lestev, se učili potegniti. Takrat še vedno nisem mogel storiti ničesar. Po tem smo začeli izmenjevati izkušnje in se učiti nekaj novih, preprostih elementov. Seveda sploh nismo vedeli, kako se jim reče. Nato so čez nekaj časa začeli preučevati videoposnetke na YouTubu, gledati in ponavljati po tistih fantih, ki so v njih igrali. Zelo sem si želel napredovati v tej smeri: informacije sem začel spet jemati z interneta, ker nisem imel nobenega mentorja. V bistvu so vse, kar so videli, ponovili.

Zakaj lahko Krasnodarju varno rečemo prestolnica treninga?

Fotografija: Iz osebnega arhiva Alekseja Kobjakova

- Ali se zdaj udeležuješ kakšnega tekmovanja?
- Da, večinoma se poskušam udeležiti regijskih, regijskih dogodkov. Spomladi sem se uspel udeležiti mednarodnih tekmovanj, imenovanih Battle of the Bars. Tam sem zasedel tretje mesto, ta tekmovanja so bila v tistem trenutku moje kariere zame najmočnejša in najpomembnejša. Iskreno povedano ni bilo lahko, saj je tekmovalo 16 športnikov iz različnih držav: iz Rusije, Nemčije, Malezije, ZDA in drugih. Vsi so se borili na isti lokaciji in so imeli visoko raven treninga.

Skoraj nikoli se ne udeležujem mestnih tekmovanj, saj sem skoraj vedno njihov organizator. Od zunaj bi bilo videti napačno: če bi se hkrati organiziral in sodeloval. Običajno grem tekmovat nekam v bližini: v Severno Osetijo, Dagestan (Mahačkala), Rostov na Donu. Velikokrat sem se udeležil tudi moskovskih tekmovanj.

- Kateri element lahko imenujete najtežji, ki ga lahko naredite?
- Trenutno je zame najtežji Obzorje je boleča tema. Element, ki se ga učim že dolgo, vendar mi je podan z veliko težo. Morda ni predispozicije, morda si tega v resnici ne želim. Kljub temu ga iz treninga v trening poskušam še naprej trenirati.

- Kako razvito je gibanje za vadbo v vašem mestu? Koliko fantov to počne v Krasnodarju?
- To je težko vprašanje, saj je vadba veliko gibanje in verjetno ima vsak svojo definicijoe. Zato je precej težko natančno reči, koliko ljudi je vključenih. Načeloma lahko pokličete celo delavca, ki se zna potegniti, in takšnih ljudi je veliko. Kar zadeva razvoj treninga, menim, da je Krasnodar v tem pogledu na enem izmed vodilnih položajev v Rusiji, saj nenehno organiziramo različna prvenstva in festivale. Redno se giblje.

Zakaj lahko Krasnodarju varno rečemo prestolnica treninga?

Fotografija: Iz osebnega arhiva Alekseja Kobyakova

- Ali je v vašem mestu dovolj vodoravnih palic in res dobrih igrišč?
- V našem mestu ni toliko dobrih igrišč, verjetno jih je mogoče dobesedno prešteti na prste ene roke. Manjkajo specializirana spletna mesta! Naša uprava in druge organizacije, ki se ukvarjajo s tem, postavljajo najpreprostejše platforme, vodoravne palice, vzporednice in ne ustrezajo zahtevam profesionalnih športnikov ali ljudi, ki se želijo le ohraniti v formi. Torej, seveda bi rad videl, da se število kakovostnih spletnih mest povečuje. Za to poskušamo narediti vse, kar je mogoče.

- Recimo, da sem začetnik in želim vaditi na ulici v Krasnodarju, kje in koga naj kontaktiram?
- Za nas! Zdaj imamo praviloma treninge na območju dejavnosti FlyZone na Stasovi ulici, 182/1. To je trampolinska dvorana, tretja v mestu, in ima določeno pro-cono, profesionalno cono, igrišče parkour, igrišče za vadbo, plezalno steno in profesionalne trampoline. To pomeni, da lahko ne samo skočite, temveč se tudi prijavite za odsek.

Zakaj lahko Krasnodarju varno rečemo prestolnica treninga?

Fotografija: Iz osebnega arhiva Alekseja Kobjakova

Na splošno so naši fantje na treningu razdeljeni na dve vrsti. Prvi so tisti, ki so začeli trenirati na ulici in niso pripravljeni denimo plačati denarja za dobro telovadnico, vajeni so vaditi v razmerah, ki jih imajo postrani. In obstajajo drugi - fantje, ki šele prihajajo v našo disciplino in želijo, da jim je vse razloženo, da natančno prežvečijo, kako vaditi, kako pravilno voditi svoj trening. Pouk izvajam neposredno jaz. Imam trenersko izobrazbo, štiri leta pa sem delal tudi kot kondicijski trener. Zbral sem dovolj znanja za poučevanje te discipline. Na naše treninge lahko pridete trikrat na teden: v ponedeljek, sredo in petek ob 19. uri. Lahko pa srečate tudi fante, ki trenirajo na ulici. Na primer, v mestnem parku na mestu blizu Olimpa, z drugimi besedami, v zaledju, v Chistyakovskaya Grove.

- Kakšne napake začetniki pogosto naredijo, ko pridejo na spletno mesto? In hkrati, kakšen nasvet bi jim svetovali: kje začeti?
- Prvič, ogrevanje pogosto zanemarijo, nato pa gre vstran. Mladi športniki se ne trudijo, da bi ogreli sklepe, raztegnili mišice. Takoj pridejo na spletno stran in poskušajo presenetiti ne samo sebe, ampak tudi tiste okoli sebe. Sajeres je, da tisti ljudje, ki dlje študirajo, nimajo takšnega cilja, ker lahko veliko naredijo in se pokažejo, ne vidijo smisla v tem, da se nekomu pokažejo.

Drugič, če ste se začeli nekaj učiti, potem vsekakor dokončajte do konca! Ni vam treba odnehati na pol poti - vedno si morate prizadevati za to, kar ste načrtovali, poskušajte napredovati.

Tretjič, vedno mora biti pravilno sestavljen proces treninga.

Začnete lahko z osnovnimi vlečenjem, sklecem od tla, sklece na neravnih palicah. Nato preidite na bolj zapletene različice vaj: izhod na dve roki, dviganje s prevrnitvijo, sklece v stojalu. Vse ostalo - šele, ko ima oseba že oblikovano dobro podlago, in to je v treningu približno 25-30 vlečenja, 50-60 sklecev na neravnih palicah, 70-100 - od tal. Seveda je vse to za pristop dobre kakovosti, brez kopičenja in nepotrebne vztrajnosti. Šele po kopičenju takšne osnove se človek zlahka nauči elementov moči. Še enkrat, vse je individualno: vredno se je zanašati na višino, težo, saj delo poteka s težo lastnega telesa. Napredek vseh je drugačen. Najosnovnejša je osnova.

Zakaj lahko Krasnodarju varno rečemo prestolnica treninga?

Fotografija: Iz osebnega arhiva Alekseja Kobjakova

- Kako je bilo na pikniku Datsun v Krasnodarju? Česa se vam najbolj spomnite?
- Verjamem, da je dogodek potekal na dokaj visoki ravni, bili so gostje iz Moskve - znani fantje, ki so imeli mojstrske tečaje, in določen odstotek ljudi je, prepričan sem, motiviral svoje primer, zlasti za začetnike športnike.

Najbolj nepozabna so seveda tekmovanja. Od naših sodnikov, gostov Moskve, organizatorjev, sem slišal, da je imel Krasnodar verjetno največji odstotek strokovnjakov, najvišjo raven v primerjavi z drugimi mesti. To je seveda dobro slišati. To pomeni, da vse delo, ki ga opravljamo že nekaj let, ni zaman!

- Kako bi sami motivirali človeka, da postane del vašega gibanja?
- Poskušam motivirati ljudje z zgledom. Ko pridem na spletno mesto, ko vidim športnika, osebo, ki je zaročena in katere oči gorijo, vedno skušam vprašati: kako dolgo je študiral, da bi našel skupni jezik. Mogoče nekaj za predlaganje in svetovanje, pa tudi pokazati vso raznolikost te discipline. Navsezadnje ne morete delati le vlečenja in sklecev, temveč tudi druge trike. Ali če človek samo želi biti v odlični formi, potem sem mu pripravljen pokazati številne zanimive vaje, ki jih prej ni poznal.

Motivi za fante so na splošno različna tekmovanja, ko se lahko vozijo po mestih in vzamejo denarno nagrado krajih. Vedno je nevihta čustev in vtisov ter neprecenljive izkušnje.

Zakaj lahko Krasnodarju varno rečemo prestolnica treninga?

Fotografija: Iz osebnega arhiva Alekseja Kobyakova

- Kaj je po vašem mnenju treba narediti za vadbo v Krasnodarjuše bolj dostopno in ali bi bilo to udobneje?
- Mislim, da je vse odvisno od infrastrukture. Ko se bo pojavila dobra infrastruktura, bodo ljudje sami posegli po njih. Ko bodo na spletnem mestu videli veliko število ljudi, bodo tudi fantje prišli gor, poskusili nekaj, zanimali se.

TOP 3 STRANI V KRASNODARJU

Po obisku
1) Zaton - igrišče na mestni plaži v bližini športnega kompleksa Olympus.
2) Igrišče v parku Mestni vrt.
3) Igrišče na dvorišču stanovanjskega kompleksa Panorama.

Po funkcionalnosti
1) Spletno mesto na ulici. Rus iz podjetja Kenguru.pro. Do nedavnega je bil največji v južnem zveznem okrožju. Nahaja se daleč od središča in število ljudi, ki so vanj vključeni, je nekajkrat manj kot na nekem starem sovjetskem mestu.
2) Območje v mikrokraju Slavjanski.
3) In spet mesto na dvorišču stanovanjskega kompleksa Panorama. Ker se nahaja neposredno v hišah, so tam najpogosteje tisti, ki živijo v njih.

Prejšnja objava Vaša kaša, gospod: pet napačnih predstav o zajtrku
Naslednja objava Victoria Shubina: delo trenerja je velika odgovornost